Ez történik veled, ha túlzásba viszed a diétát - Káros hatások

Közeleg a tavasz, mi pedig egyre kevesebbet takaró ruhákat viselünk. Szeretnénk jól mutatni a csinos, lenge ruhákban, ennek érdekében pedig diétába kezdünk. Az egészséges életmóddal nincs is semmi probléma, azonban ha túlzásba esünk, az komoly egészségügyi következményekkel járhat.

Menstruáció kimaradása
Sajnos, a drasztikus diéták gyakran vezethetnek a menstruáció kimaradásához. Nem véletlen, hogy az étkezési zavarokkal küzdő nők is gyakran találkoznak ezzel a problémával, ami ráadásul néhány esetben már visszafordíthatatlan. Semmiképp ne vegyük félvállról, amennyiben ezzel szembesülünk, azonnal függesszük fel a diétát és keressük fel a nőgyógyászunkat is!

Fáradékonyság, gyengeség
Amennyiben hosszútávon megvonjuk magunktól a táplálékot, az könnyedén vitaminhiányhoz, súlyos vérszegénységhez vezethet. Ezeket tünetként pedig szédelgés, gyengeség, figyelemzavar és fejfájás kíséri. Ha a diéta során a fittség helyett egyre fáradékonyabbak vagyunk, enyhítsünk a szigorú szabályokon, és fogyasszunk sok zöldséget, gyümölcsöt és folyadékot.

Haj-, köröm-, bőrproblémák
Szintén a vitaminhiány következtében kialakulhat kóros hajhullás, de lehetnek bőrproblémáink is, a körmeink pedig elgyengülhetnek, ezáltal beszakadhatnak. Ha szükséges, a megfelelő étrend mellett szedjünk vitaminokat is.

Hibás önkép
Nem feltétlen velejárója a diétának, de ha nagyon „beleéljük” magunkat a fogyókúrába, az egyre növekvő sikerek révén mindig többet és többet szeretnénk elérni. Ez akár kóros testképzavarhoz, illetve komoly étkezési problémákhoz vezethet. Ha azt vesszük észre magunkon, hogy naponta többször megmérjük magunkat, lelkiismeret furdalásunk van egy-egy étkezést követően, a környezetünk pedig folyamatosan hangoztatja, hogy most már túl soványak vagyunk, álljunk le a diétával, és keressünk fel egy szakembert!

Forrás: femcafe