Європейське агентство з лікарських засобів (EMA) оголосило про початок огляду (rolling review) вакцини проти коронавірусу Sinovac, що містить інактивований вірус (Vero Cell), яка була розроблена китайською біотехнологічною компанією Life Sciences, з метою оцінки ефективності та безпеки, заявило у вівторок агентство ЄС, що базується в Амстердамі й виконує обов’язки органу Європейського Союзу з питань нагляду за медикаментами.
За повідомленням агентства ЄС, його рішення розпочати огляд базується на попередньо сприятливих результатах лабораторних досліджень та клінічних випробуваннях. За даними досліджень, вакцина запускає вироблення антитіл, які атакують вірус, що викликає COVID-19 – SARS-CoV-2, – і може допомогти в захисті від захворювання.
Комітет EMA з лікарських засобів для вжитку людиною, раніше відомий як Комітет патентованих лікарських препаратів (CHMP), оцінить дані щодо ефективності, безпеки та якості вакцини, щоб переконатися, що її користь перевищує потенційні ризики. Поточний огляд триватиме доти, поки не буде зібрано достатньо доказів для подання офіційної заяви про дозвіл на продаж препарату.
EMA повідомить громадськості свою думку, якщо виробник подасть заявку на отримання дозволу на продаж вакцини, ідеться в заяві.
За даними EMA, вакцина допомагає імунній системі людського організму ідентифікувати інактивований вірус як чужорідну речовину та виробляти проти нього антитіла. Якщо людина, яка вакцинується, пізніше контактує з коронавірусом, її імунна система розпізнає вірус і готова забезпечити захист від нього. Інактивований вірус не повинен викликати захворювання, додали науковці.
Дослідники з Каролінського Інституту в Швеції виявили зв’язок між певними групами крові та підвищеним ризиком розвитку 49 типів захворювань, поширивши своє дослідження на понад п’ять мільйонів шведів, та майже тисячу захворювань, виявивши, серед іншого, що група крові В (III) може захистити від каменів у нирках.
Попередні дослідження показали, що у людей з нульовою групою крові рідше розвиваються серцево-судинні захворювання або тромби, але в той же час частіше виникають розлади кровотечі, ніж у людей з групою крові А (ІІ) або В (ІІІ). Результати інших досліджень свідчать про те, що люди з певними групами крові більш сприйнятливі до деяких інфекційних захворювань.
„Досі існує дуже мало інформації про те, чи є люди з RhD-позитивною або RhD-негативною групою крові під загрозою певних захворювань або скільки ще захворювань може бути пов’язано з групами крові”, – заявив провідний автор дослідження, опублікованого в науковому журналі eLife Торстен Дален.
Дослідники поєднали шведські медичні записи, охопивши понад п’ять мільйонів людей, і пов’язали 49 хвороб із системою AB0, а іншу із системою RhD.
Результати підтвердили, що у людей з першою групою крові ризик серцево-судинних захворювань і тромбозу нижче, а ризик кровотеч вище, ніж у людей з другої і третьої групами крові.
Також отримані результати свідчать, що жінки з першою (0) групою крові під час вагітності більш схильні до розвитку високого кров’яного тиску (гіпертонії).
Крім того, вчені з’ясували, що у людей з третьою (В) групою крові ризик утворення каменів у нирках нижче, ніж у людей з першою (0) групою крові.
Експерти стверджують, що для підтвердження результатів та визначення того, як різні групи крові впливають на ризик розвитку деяких захворювань, та чи існують альтернативні пояснення виявлених зав’язків, потрібні подальші дослідження.
Щеплення проти коронавірусу в Україні може розпочатися з 15 лютого. Наразі це питання знаходиться на стадії затвердження.
Про це заявив головний санітарний лікар Віктор Ляшко в інтерв’ю BBC.
Під час інтерв’ю він повідомив, що кампанія вакцинації повинна розпочатися в лютому.
„Можемо сказати, що в районі 15 лютого. Десь так. Можливо й пізніше. Багато процесів на етапі узгодження”, – заявив він.
Також він зауважив, що скасувати початок вакцинації можуть тільки у випадку форс-мажорних обставин.
„Наприклад, не відпустять партію, партія потрапить в ДТП, літак не вилетить через негоду. Якщо ми не отримаємо в лютому вакцину, то тільки через таких ось речей”, – сказав Ляшко.
При цьому на питання яким саме препаратом почнуть вакцинувати українців санітарний лікар так і не відповів.
„Питання в тому, яка вакцина приїде першої. Та, яка може бути виділена в рамках COVAX, яка передається Україні безкоштовно. Чи та, яку Україна законтрактувала за бюджетні кошти”, – додав Ляшко.
У випадку, якщо першою Україну отримає вакцину в рамках COVAX, то це буде препарат Pfizer.
Minister @a_niedzielski, minister zdrowia ??Wiktor Laszko oraz ambasador ?? w ?? @Vasyl_Zvarych podczas odprawy samolotu z pacjentami z Ukrainy, którzy z Medevac Hub Jasionka trafią na leczenie do Norwegii i Holandii. Wkrótce kolejne tego typu loty. pic.twitter.com/N1hYJ8NiaM
Ukrainian tank crews have arrived in the UK to begin training for their continued fight against Russia.
The UK will provide Challenger 2 tanks to Ukraine alongside global partner nations - demonstrating the strength of support for Ukraine, internationally.#StandWithUkrainepic.twitter.com/OLKtllePzN
Germany‼️👇 Rod Stewart showed the Ukrainian flag and a picture of Zelensky,the crowd loudly booed and whistled. People dont buy this Zelensky Bullshit anymore👍 pic.twitter.com/QKkRTUjNVl
Яка ситуація на Закарпатті із COVID-19, чи вистачає місць в лікарнях, чи достатньо медикаментів, кисневих концентраторів, засобів захисту для лікарів, скільки вартує лікування коронавірусу для закарпатців та як потрапити в лікарні тим, хто не хворіє на COVID-19?
Відповіді на ці питання дав новий керівник департаменту охорони здоров’я Закарпатської ОДА Анатолій Пшеничний.
Також у програмі говорили про те, як діяти, коли відмовляють у госпіталізації, чи варто розраховувати на вакцини від коронавірусу та коли їх можуть доставити в Україну та на Закарпаття, зокрема!
[type] => post [excerpt] => Яка ситуація на Закарпатті із COVID-19, чи вистачає місць в лікарнях, чи достатньо медикаментів, кисневих концентраторів, засобів захисту для лікарів, скільки вартує лікування коронавірусу для закарпатців та як потрапити в лікарні тим, хто не хвор... [autID] => 8 [date] => Array ( [created] => 1607534102 [modified] => 1607532738 ) [title] => Анатолій Пшеничний розповів, яка ситуація на Закарпатті із COVID-19. ВІДЕО [url] => https://life.karpat.in.ua/?p=38732&lang=uk [status] => publish [translations] => Array ( [uk] => 38732 ) [aut] => ir4ik5 [lang] => uk [image_id] => 38733 [image] => Array ( [id] => 38733 [original] => https://life.karpat.in.ua/wp-content/uploads/2020/12/63-a-pshenichnij-pro-pandemiyu-vartist-likuvannya-ta-borotbu-z-covid-19-roman-sovyak-u-merezhi-70-youtube-09-12-2020-16-47-43.png [original_lng] => 572666 [original_w] => 996 [original_h] => 536 [sizes] => Array ( [thumbnail] => Array ( [url] => https://life.karpat.in.ua/wp-content/uploads/2020/12/63-a-pshenichnij-pro-pandemiyu-vartist-likuvannya-ta-borotbu-z-covid-19-roman-sovyak-u-merezhi-70-youtube-09-12-2020-16-47-43-150x150.png [width] => 150 [height] => 150 ) [medium] => Array ( [url] => https://life.karpat.in.ua/wp-content/uploads/2020/12/63-a-pshenichnij-pro-pandemiyu-vartist-likuvannya-ta-borotbu-z-covid-19-roman-sovyak-u-merezhi-70-youtube-09-12-2020-16-47-43-300x161.png [width] => 300 [height] => 161 ) [medium_large] => Array ( [url] => https://life.karpat.in.ua/wp-content/uploads/2020/12/63-a-pshenichnij-pro-pandemiyu-vartist-likuvannya-ta-borotbu-z-covid-19-roman-sovyak-u-merezhi-70-youtube-09-12-2020-16-47-43-768x413.png [width] => 768 [height] => 413 ) [large] => Array ( [url] => https://life.karpat.in.ua/wp-content/uploads/2020/12/63-a-pshenichnij-pro-pandemiyu-vartist-likuvannya-ta-borotbu-z-covid-19-roman-sovyak-u-merezhi-70-youtube-09-12-2020-16-47-43.png [width] => 996 [height] => 536 ) [1536x1536] => Array ( [url] => https://life.karpat.in.ua/wp-content/uploads/2020/12/63-a-pshenichnij-pro-pandemiyu-vartist-likuvannya-ta-borotbu-z-covid-19-roman-sovyak-u-merezhi-70-youtube-09-12-2020-16-47-43.png [width] => 996 [height] => 536 ) [2048x2048] => Array ( [url] => https://life.karpat.in.ua/wp-content/uploads/2020/12/63-a-pshenichnij-pro-pandemiyu-vartist-likuvannya-ta-borotbu-z-covid-19-roman-sovyak-u-merezhi-70-youtube-09-12-2020-16-47-43.png [width] => 996 [height] => 536 ) [full] => Array ( [url] => https://life.karpat.in.ua/wp-content/uploads/2020/12/63-a-pshenichnij-pro-pandemiyu-vartist-likuvannya-ta-borotbu-z-covid-19-roman-sovyak-u-merezhi-70-youtube-09-12-2020-16-47-43.png [width] => 996 [height] => 536 ) ) ) [video] => [comments_count] => 0 [domain] => Array ( [hid] => life [color] => red [title] => Життя ) [_edit_lock] => 1607525762:8 [_oembed_2c4a9b885086f150da870537b389bc5a] => [_oembed_time_2c4a9b885086f150da870537b389bc5a] => 1607525442 [_thumbnail_id] => 38733 [_edit_last] => 8 [views_count] => 7556 [_ukrnet_feed_include] => 1 [_oembed_b8eafea34bbef7b8da11253419813ce3] => [_oembed_time_b8eafea34bbef7b8da11253419813ce3] => 1607526907 [_oembed_267bb2a6d08822ede4136595f34aa65b] => [_oembed_time_267bb2a6d08822ede4136595f34aa65b] => 1617309086 [_oembed_07dfb4061e9d44e1becd6feec5c5959d] => [_oembed_time_07dfb4061e9d44e1becd6feec5c5959d] => 1625660598 [_oembed_18978f71e115dc8af1bc975bf039c678] =>
Super Green pass, la conferenza stampa di Draghi con i ministri Gelmini e Speranza: segui la diretta tv: Il presidente del Consiglio, Mario Draghi dopo il Cdm per decidere delle nuove misure anti-Covid tra cui il super Green pass, tiene una conferenza… https://t.co/T8bBn9teKupic.twitter.com/gH4hiJfqv1
Якщо ви раптом запідозрили в себе ознаки коронавірусної хвороби, такі як біль у горлі, нежить, сухий кашель, то, щоб не опинитися у вранішніх зведеннях Міністерства охорони здоров’я, лікарі радять дотримуватись такого алгоритму дій:
Легка форма коронавірусної хвороби
У більшості випадків хвороба проходить у легкій формі, і, якщо ви визначили в себе такі ознаки як незначне підвищення температури, першіння в горлі, сухий кашель, тоді потрібно:
Подзвонити сімейному лікарю і розповісти симптоми та результати онлайн-тесту. Саме лікар має спрямувати до вас мобільну бригаду, яка проведе тестування на COVID-19.
Якщо сімейного лікаря у вас немає, або він відмовив у виклиці швидкої, тоді можна подзвонити на регіональну гарячу лінію. Тоді бригаду для тестування викличе для вас диспетчер:
До з’ясування діагнозу потрібно перебувати на самоізоляції, намагатися не контактувати з людьми, знаходитися на відстані від 2 м, носити маску. Не потрібно бігти в першу ліпшу лабораторію, наражати себе та інших на небезпеку, роблячи тест. А головне – не потрібно панікувати.
Погіршення самопочуття до критичного стану
Якщо стан критичний, тобто спостерігається задишка або утруднене дихання, температура вище 38, яка не збивається, тоді потрібно негайно телефонувати на 103 і викликати бригаду екстреної меддопомоги. Якщо вони вас направлять на стаціонарне лікування, тоді тестування і постановка діагнозу відбуватиметься вже у лікарні. У МОЗ зазначають, що всім необхідним для лікування коронавірусних хворих лікарні забезпечені, а тому ліки для пацієнтів є безкоштовними.
Ваш стан та необхідність лікування у лікарні визначають лікарі швидкої допомоги. Якщо ж стан не критичний, то вони викликають додому мобільну бригаду для вашого тестування, нададуть рекомендації та необхідну допомогу на місці, а надалі ви лікуватиметеся на самоізоляції. У разі лікування вдома, не зайвим буде мати пристрій для вимірювання кисню в крові – це критичний показник, і в разі його зниження, госпіталізація необхідна термінова.
Також лікарі рекомендують вітамінні препарати, пити багато води, слідкувати за своїм самопочуттям і симптомами. Коронавірус підступний саме тим, що починається із, на перший погляд, невинних симптомів, які, на жаль можуть стрімко перетворитися у загрозу життю пацієнту. Ознаки можуть проявитися як на наступний, так і на 14-й день після зараження. В загальних рисах, він схожий на грип, але переноситься у більшості випадків легше, однак частіше з ускладненнями та летальними випадками.
Усі особи, з якими ви контактували також мають пройти тестування на COVID-19.
Чи є ліки або вакцина від коронавірусу?
Наразі ліків або вакцини від коронавірусу ще немає. Ляшко анонсував, що в Україні масове вакцинування стане доступним у травні наступного року, а в лікарнях вакцина буде доступна трохи раніше.
Today, the United States donated nearly 500,000 COVID-19 vaccine doses to Ukraine. We are proud to support the people of Ukraine in their fight against COVID-19. pic.twitter.com/d9ugSA0N2G
Iмoвipнicть тoгo, щo кopoнaвipуcнa iнфeкцiя виявитьcя cмepтeльнoю, зa ocтaннi пiвpoку знизилacя мaйжe нa тpeтину саме чepeз пoкpaщeння лiкувaння. Про це зaявили американські вчені з Iнcтитуту пoкaзникiв i oцiнки здopoв’я (IHME) Вaшингтoнcькoгo унiвepcитeту.
Тaк, диpeктop цієї наукової установи дoктop Кpicтoфep Мюppeй у своєму інтер’ю iнфopмaцiйнoму aгeнтcтву Reuters повідомив, щo у США коронавірус забирає життя близькo 0,6 % пацієнтів, iнфiкoвaниx цим вipуcoм, у пopiвняннi з близько 0,9 % нa пoчaтку пaндeмiї».
Також, він повідомив, що cтaтиcтикa говорить пpo тe, щo сьогодні лiкapi використовують бiльш eфeктивнi cпocoби дoгляду зa ковідпaцiєнтaми, які включають використання спеціальних пpeпapaтiв iз poзpiджeння кpoвi та пiдтpимки киcнeм. Крім цього, були відзнaчeнi більш eфeктивнi мeтoди лiкувaння, зокрема, із зacтocувaнням дeкcaмeтaзoну.
Американські фахівці нaмaгaлиcя максимально тoчнo «заміряти» найважливіший пoкaзник ковідпaндeмiї, а саме piвeнь cмepтнocтi aбo той вiдcoтoк iнфiкoвaниx людeй, якi реально мoжуть пoмepти. Cклaднicть цього дослідження пocилюєтьcя тим фaктoм, щo дуже валика кількість iнфiкoвaниx ociб пpocтo нe вiдчувaють кoвiдcимптoмiв i ці симптоми та пацієнти нiкoли нe iдeнтифiкуютьcя.
В американському науковому закладі тaкoж зaявили, щo саме у цих дocлiджeнняx викopиcтoвувaвcя так званий «пoкaзник cмepтнocтi вiд інфекцій» (IFR), який дослідники змогли отримати у peзультaтi соціологічних oпитувaнь iз уpaxувaнням вiку ковідпaцiєнтiв. A як вiдoмo, pизик cмepтi вiд COVID-19 у людeй похилого віку є нaбaгaтo вищим, нiж у молодих пацієнтів.
«Ми знaємo, щo pизик (смертності – авт.) у знaчнiй мipi пoв’язaний саме iз вiкoм інфікованої людини. І, зa кoжeн piк у літньому вiцi pизик смерті від COVID-19 збiльшуєтьcя нa 9%», – нaгoлocив дoктop Мюppeй.
Дo cлoвa, американський Iнcтитут Ciєтлa, який тaкoж є впливoвим джepeлoм пpoгнoзiв COVID-19, зaявив, щo вiн тeж вcтaнoвив, щo piвeнь cмepтнocтi вiд коронавірусу суттєво гipший у тих людських спільнотах, де є виcoкий piвень oжиpiння.
Кpiм цьoгo, булo зaявлeнo, щo IFR змiнивcя з чacoм – поступово знижуючиcь iз пepшoї xвилi пaндeмiї у бepeзнi тa квiтнi дo кінця серпня – пoчaтку вepecня пpиблизнo нa 0,19% щoдня.
І, загалом сам пoкaзник cмepтнocтi вiд кoвiдiнфeкцiї тaкoж вapiюєтьcя у зaлeжнocтi вiд фopми тa мicця нaкoпичeння жиpoвиx клiтин (oжиpiння) i пpoдoвжує змiнювaтиcя у зaлeжнocтi вiд того ж таки poзпoдiлу нaceлeння зa вiкoм.
Today, the United States donated nearly 500,000 COVID-19 vaccine doses to Ukraine. We are proud to support the people of Ukraine in their fight against COVID-19. pic.twitter.com/d9ugSA0N2G
Володимир Зеленський пропонує запустити програму „Здорова нація”, яка міститиме практичні рекомендації громадянам щодо зміцнення здоров’я, профілактики захворювань та подолання їхніх наслідків.
Про це йшлося на селекторній нараді під головуванням Президента, повідомляє пресслужба глави держави.
Президент зазначив, пандемія COVID-19 показала, що люди, які мають сильний імунітет, регулярно займаються спортом, мають легший перебіг коронавірусної хвороби й одужують швидше. Тому, на його думку, акцент потрібно робити на профілактиці, а не лише на лікуванні.
„Коли людина захворіє на COVID-19, лікарі їй прописують профілактичні ліки різного характеру. Ми говоримо зараз про той стан хворого, коли не йдеться про обов’язкове лікування в лікарні й застосування антибіотиків. Тобто у більшості випадків COVID-19 потрібна самоізоляція та профілактичні ліки, які підтримують нормальний стан здоров’я людини”, – сказав Зеленський.
У рамках програми „Здорова нація”, українцям надаватимуть інформацію про переваги здорового способу життя, регулярних фізичних навантажень і тренувань, а також про „Кошик здоров’я” – перелік вітамінів, необхідних для підтримки здорового організму.
„Час займатися зарядкою чи тренуванням, пити вітаміни. Це час, коли можна зараз зробити таку спортивну оздоровчу програму для нації, покращити здоров’я нації”, – додав Зеленський.
Своєю чергою ініціативу підтримав прем’єр-міністр Денис Шмигаль та керівник ОП Андрій Єрмак. Найближчим часом вони напрацюють план розробки та втілення програми в життя.
17 жовтня відбулася церемонія передачі спортзалу Вишківського НВК І–ІІІ ст. ім. Ференца Келчеї, оновленого в рамках програми угорського уряду «Східне партнерство» у співпраці з Товариством угорської культури Закарпаття. Завдяки наданій допомозі в спортзалі вдалося повністю замінити підлогу. Ремонтні роботи обійшлися в 900 000 гривень.
ТУКЗ-КМКС протягом минулих років оновило сотню шкіл на Закарпатті в рамках програми Міністерства закордонних справ Угорщини, у планах – продовження роботи в цьому напрямі. Спортзал Вишківського НВК з угорською мовою навчання вже був в аварійному стані, тож проведений ремонт – значна допомога для закладу.
«Вишково відіграє важливу роль у житті закарпатських угорців, адже є одним із важливих бастіонів Верхньотисянського регіону й діаспори. Цей населений пункт дав Закарпаттю та його угорській громаді багато відомих людей. Важливе значення для мешканців селища має середня школа з угорською мовою навчання, де триває серйозний навчально-виховний процес. Тож, звісно, ми допомогли цьому закладу, як і раніше», – наголосив голова ТУКЗ-КМКС Василь Брензович.
За словами голови Верхньотисянського осередку ТУКЗ-КМКС Йожефа Шарі, майбутнє належить молоді, тому потрібно робити все для того, щоб вона розвивала свої таланти. «Якщо в школярів буде можливість розвиватися в гарних умовах, займатися спортом, то ми матимемо здорову молодь, що для нас дуже важливо. Дякуємо ТУКЗ-КМКС, угорському уряду та всім, хто зробив внесок у реалізацію цього оновлення», – підкреслив Йожеф Шарі.
Директорка Вишківського НВК І–ІІІ ст. Чілла Дарваї висловила вдячність за допомогу, надану ТУКЗ-КМКС. «Для нашого закладу Товариство угорської культури Закарпаття – це та організація, на допомогу котрої ми завжди могли розраховувати», – наголосила директорка. Вона також підкреслила, що 25 жовтня стане переломним моментом, тому цього дня важливо зробити правильний вибір.
Наразі у Вишківському НВК навчаються понад 400 учнів, котрі завдяки проведеному в спортзалі ремонту зможуть займатися спортом у належних умовах. Водночас у планах ТУКЗ-КМКС подальші оновлення в навчальному закладі.
Видання Time цитує дослідження, яке відзначило продукти, що сприяють довгому життю.
В наступних 18-ти продуктах містяться антиоксиданти, вітаміни та мінерали, пов’язані із довголіттям.
Брокколі
Містить імуностимулюючі з’єднання, які запобігають виразкам шлунку та раку.
Це підтвердили науковці South Dakota State University, що у США, в 2019 році.
Брокколі добре смакує запеченим
Зокрема, вони виявили, що флавоноїди, які є у брокколі, в процесі свого руйнування зменшують вірогідність розвитку колоректального раку.
Лосось
Багатий на омега-3 ненасичені жирні кислоти (містяться також у тунці, макрелі та сардинах).
При регулярному вживанні зменшує ризик серцевих захворювань і запобігає запаленням.
Є свідчення, що лосось двічі на тиждень зменшує ризик інсульту, а також, що споживання цієї риби захистить від ревматоїдного артриту.
За допомогою лосося можна поповнювати вітамін D, адже він утворюється в шкірі з холестерину під дією ультрафіолету.
Вода
Гарна гідрація знижує ризик утворення тромбів. Вона також допомагає почуватися молодше, мати багато енергії.
Кількість необхідної рідини для організму залежить від активності, погоди та фізіології людини, тому не варто заливати в себе 8 склянок, які часто безапеляційно рекомендують дієтологи.
Не варто заливати в себе 8 склянок, слухайте організм
За рекомендаціями українського МОЗ, орієнтовна норма рідини в день для дорослої людини становить 4% від загальної маси тіла. У цей показник входить не лише вода, а й рідина, яку організм отримує разом з їжею.
Ягоди
Полуниці, чорниці, малина – всі вони містять антиоксиданти, які захищають від хвороб, що загрожують життю.
Всі ягоди пригнічують розмноження шкідливих бактерій та вірусів, сприяють знешкодженню токсичних речовин, запобігають утворенню каменів тощо.
Ягоди пригнічують розмноження шкідливих бактерій та вірусів
Чим корисні ягоди, як їх правильно морозити та чому варення – не найкращий вибір заготовки. Читайте тут.
Лікар-дієтолог Оксана Скиталінська нагадує, що мінімум необхідно вживати 1 чашку на день, а оптимальною вважається кількість – не менше 3-х разів на день.
Часник
Він не зробить свіжим ваше дихання, але його фітохімічні властивості зупиняють формування канцерогенних сполук в організмі.
До речі, вчені дослідили, що неприємний запах спричинюють не залишки їжі в роті, а хімічні процеси в організмі людини. Вони також виявили, які продукти гарно перебивають запах часнику.
Нагадуємо, що вживання часнику не вбереже від коронавірусної хвороби. Про це навіть довелося заявити самому ВООЗу.
Оливкова олія
Її мононасичені жири пов’язані з мозком і здоровим серцем та профілактикою раку.
Крім того, дерматологи кажуть, що жінки, які вживають оливкову олію, мають менш пошкоджену шкіру та зморшки.
Оливкова олія – гарна профілактика раку
Іспанські вчені також виявили, що вона допомагає підтримувати здоровий кровообіг і очищує артерії від сміття.
Китайська листова капуста
У дослідженні Університету Вандербільта, китайці, які подолал рак, харчувалися за дієтою з високим вмістом овочів сімейства хрестоцвітних.
Вони мали менший ризик рецидиву та смерті.
Авокадо
Авокадо знижує рівень шкідливого холестерину та збільшує рівень хорошого (ліпопротеїни високої щільності).
Крім того, авокадо, серед інших продуктів, допомагає звільнитися від стресу.
Авокадо – це просто дуже смачно. Є цікавіші способи його їсти, ніж нарізавши у салат чи намазавши м’якоть на тост, попередньо розім’явши ложкою.
Помідор
Має найкращий антиоксидант лікопен, особливо у рожевих томатах.
Саме завдяки йому помідори, як свідчать дослідження, допомагають людському організмові істотно зменшувати ризик інсульту.
Звичайний помідор має до 40% денного рекомендованого мінімуму вітаміну С.
Соковиті томати можна смакувати сирими або приготувати у різноманітних комбінаціях.
Квасоля
Окрім природнього білка, бобові містять високий вміст клітковини та мають низький рівень жиру.
Квасоля на один грам має поживних речовин набагато більше, ніж будь-яка інша їжа.
Наприклад, вона містить багато кемпферолу, корисного для здоров’я судин флавоноїда, який активно досліджують через потенційні протипухлинні властивості.
Квасоля та горох – справжні суперфуди прихильників веганства – здавна були джерелом білка для українців.
Цільні зерна
У дослідженні, в якому брали участь понад 4 тис. жінок – ті, хто їли багато зернових, мали на 31% нижчий ризик захворіти на рак, навідміну від тих, хто не їв.
Крім того, вони менше мали проблем із серцем.
Лікар-дієтолог Оксана Скиталінська нагадує, що денна норма хлібу складає 3-4 шматочки. Для тих, в кого є зайва вага – максимум два.
Червоне вино
Невелика кількість червоного вина на день допоможе зменшити стрес та гарно впливає на здоров’я в цілому.
Дослідження ще 1992 року виявило, що вживання вина та інших видів алкоголю може запобігти утворенню бляшок на внутрішніх стінках артерій.
Нагадаємо, що деякі нещодавні дослідження виявили, що жодна кількість алкоголю не є безпечною.
Проте інші показали, що низьке або помірне споживання алкоголю покращує стан здоров’я.
Зелень
В одному із досліджень люди, які їли чашку приготованої зелені щодня, мали вдвічі менше шансів померти у найближчі 4 роки, навідміну від тих, хто цього не робив.
Якщо ви живете в місті, а покопирсатися в землі кортить страшенно, можна посадити город просто на кухні або балконі.
Їсти варто чашку зелені щодня.
Також ви можете виростити вдома корисний мікрогрін, у ньому від 4 до 40 разів більше вітамінів, ніж у дорослій рослині.
Чай
Зелений час варто пити, аби зменшити ризик захворіти на серцево-судинні захворювання і деякі види раку. Але і чорний чай теж корисний.
Деякі дослідження рекомендують нам вживати 1-2 чашки чаю на день.
Можна пити також трав’яні чаї, наприклад, ароматний липовий чи з ромашки, імбиру, меліси, звіробою.
Кава
Кофеїновий ранок може продовжити вам життя.
Кава захищає від хвороби Альцгеймера і Паркінсона, а дослідження, проведене у 2012-ому році показало, що ті, хто п’є каву, живе довше.
Чорний шоколад
У дослідженні 1999-го року у Гарвардському університеті, в якому брали участь 8 тис. осіб ті, хто їли чорний шоколад три рази на місяць, жили на рік довше, навідміну від тих, хто цього не робив.
Є навіть дослідження, що дієта, яка включає червоне вино, пиво та шоколад, може подовжити життя.
Головне обирайте чорний, а не молочний. Оскільки какао коштує значно дорожче за цукор, хороший шоколад не може бути дешевим. А ще знайте, що шоколад має мазати пальці.
Горіхи
Горіхи – здорова закуска і перекус. Вони містять корисні для серця жири, білки, вітаміни, мінерали та клітковину.
Брак горіхів та насіння в раціоні українців та українок визнали однією зі систематичних помилок в харчуванні, згідно з дослідженням, опублікованим в журналі the Lancet у 2019 році.
Червона капуста
Яскраво пофарбовані овочі корисні для мозку та захищають від раку.
Схожа за смаком до звичайної білоголової капусти, але багатша на корисні рослинні компоненти, що пов’язані з перевагами для здоров’я. Наприклад, сильнішими кістками чи здоровішим серцем.
