Їсти на ніч і худнути можна, тільки треба знати що

Багато людей відмовляють собі, бо вважають, що подібний «нічний жор» може дуже сильно нашкодити не тільки їх фігурі, але і їх здоров’ю. Нещодавно дієтологи розвіяли цей хибний міф, і розповіли, що існує ряд продуктів, які можуть не тільки не нашкодити здоров’ю, а й бути корисними для фігури в нічний і вечірній час.

Про це повідомляє Cosmopolitan.

До продуктів, які можуть стати ситним і корисним перекусом ввечері, медики відносять: нежирні молочні продукти, м’ясо птиці, мюслі, горішки (не більше 40 грамів), печені яблука, хумус, каші на воді.

Завдяки позитивному впливу на шлунково-кишковий тракт, ці продукти здатні вгамувати голод, наситити організм мікроелементами, а також прискорити метаболізм, що є особливо важливою їх особливістю у вечірній час.

Водночас, є ряд продуктів, який дуже сумно позначається на фігурі, тому, що дуже довго перетравлюється. Так, наприклад, м’ясо птиці шлунок перетравлюють цілих півтори години, тому вживати його в їжу прямо перед тим, як йти спати.

Багато також помилково вважають, що різноманітні мюслі та каші можуть нашкодити фігурі, якщо їх їсти перед сном. Це твердження вірне лише частково. Так, вечірні каші, або ж мюслі можуть нашкодити фігурі тільки в тому випадку, якщо вони приготовані на молоці, а також містять велику кількість цукру, в іншому випадку, їх можна їсти не замислюючись про те, що ви зіпсуєте свою талію і додасте пару сантиметрів, перед купальним сезоном.

Однак, варто відзначити, що зараз на вулиці карантин, а тому люди просто сидять вдома, й іноді навіть не рухаються, що не сприяє спалюванню калорій. В цей час дієтологи радять не переїдати, а також намагатися не вживати солодке і жирну їжу, бо всю невитрачену енергію з таких продуктів ваш організм почне збирати у вигляді жирових відкладень.