Covid-19, influenza, SARS... Hogyan ne betegedjünk meg ősszel

Az ősz egy olyan időszak, amikor az összes vírus összegyűl, és az emberek nagylelkűen megosztják őket egymással. Influenza, SARS, kanyaró, szamárköhögés, bárányhimlő stb. – ezek sem tűntek el. A Covid-19 pedig mint „hab” a tortán.

Karantén idején nagyon éles ez a helyzet. Egy tüsszentés és egy „krákogás” sokaknál félelmet vált ki. Mi vár ránk? Hogyan védekezhetünk? Minden nagyon egyszerű, ugyanakkor valamilyen okból kifolyólag nagyon nehéznek tűnik.

Az első, amit ne felejtsünk el – a megelőzés. Kezet mosni, a szabálynak megfelelően tüsszenteni, szalvétát használni – ezt már mindenki megtanulta a karantén alatt, és ezt nem szabad elhanyagolni.

A második – egyéni védőeszközök, társadalmi távolság. Ez szintén érthető, de hadd emlékeztessek mindenkit. A felnőttek számára könnyebb a távolságot betartani, és példát kell mutatni a gyermekek számára. Az iskolában, az óvodákban az utasítások ellenére sem helyezhető el a gyermek 1,5 m távolságra egymástól, ezért tanítsuk meg őket: szappannal kezet mosni; zsebfertőtlenítőt használni, ha nincs mód kezet mosni; ne érintsék korlátokat, falakat; nem nyalogatni/rágni az ujjait, a körmeit, a tollat stb.ꓼ legyen tartalék védőmaszk, ha az iskolában ilyen szabályok vannak hatályban. A legtöbb iskolában ma már van szabadtéri séta, a gyerekek többet tartózkodnak a szabadban. Ez azért hasznos, mert az ilyen iskolai tevékenységek során a gyerekek mozognak és az egész test működik (az izmok, az ízületek, a tüdő jobban szellőzik), és biztonságosabb, mint a folyosókon.

A harmadik – egyszerű, de nagyon hatékony – a helyiségek (tanterem, munkahelyi iroda vagy otthoni helyiség) szellőztetése. Senki nem fázik meg, a friss levegő keringésére mindig szükség van. Ez most még aktuálisabbá vált. A szellőztetés során az összes „kilélegzett” levegő frissre változik, amely több nedvességet tartalmaz, különösen ősszel. És még – ne hagyják figyelmen kívül a nedves takarítást.

Negyedik – oltás azon kórokozók ellen, amelyek ellen van vakcina. Ez miért fontos? Mert amikor egy ember „influenza + koronavírus” keverékével szembesül, a kockázatok jelentősen megnőnek. Ezért az oltás nem felesleges.

Ötödik – a veszélyeztetett csoportoknak kordában kell tartaniuk krónikus betegségeiket. Fogyasszanak zöldséget, gabonaféléket, húst, halat, gyümölcsöt. A kiegyensúlyozott étrend minden nap a legnagyobb és legjobb vitaminforrás. Bizonyos vitaminok vagy ásványi anyagok pótlására csak akkor van szükség, ha kiderül, hogy hiány van belőlük. És az egyetlen dolog, amire egész évben szükségünk van, a D-vitamin, amiből földrajzi helyzetünk miatt hiányt szenvedünk. Tehát ne felejtsük el, ha az orvos ajánlja, szedje a családjával együtt.

Végül, ne gyakorolják az öngyógyítást, mivel nehéz megkülönböztetni a koronavírust, a SARS-t vagy az influenzát, és ezen betegségek tünetei gyakran hasonlóak lehetnek. Ezenkívül vannak tünetmentes Covid-hordozók. Ezért, ha bármilyen megfázásos tünete van, annak elkerülése érdekében, hogy meg ne fertőződjön a kórházban, jobb, ha megkérdezi a háziorvosát, hogy érdemes-e kivizsgáltatnia magát. De ez nem azt jelenti, hogy nincs szüksége kezelésre. Ha kontrolálhatatlanul magas láza van, légszomja, az általános állapot romlik, hívja háziorvosát vagy a mentőket. És ne feledje, hogy a gyermekeknél ritkán jelentkeznek súlyos Covid-os tünetek, ezért többnyire csak tünetmentes vírushordozók, gyakran tünetmentesek. Ha pedig egy felnőttnél a családban beigazolódik a Covid-19 fertőzés, akkor minden kapcsolattartót, még a tünet nélküli gyermekeket is karanténba kell helyezni a háziorvos ajánlásai szerint.

Jó egészséget!

Leszja Radkovszka,
infektológus, háziorvos