Frontok és a fejfájás: régi házi praktikák, melyek segíthetnek

Időjárás-változás, idegeskedés, rendszertelen étkezések, és még sorolhatnánk… Ha legközelebb megint lüktetni kezd a halántéka, ne nyúlj azonnal gyógyszer után, inkább próbálja ki ezeket a megoldásokat – tanácsolja a Magyar Nemzet.

Rengeteg oka lehet annak, ha úgy érzi, megint sajog a feje – a tavasszal gyakran váltakozó frontok bizonyára sokaknál váltják ki ezt a kellemetlen tünetet. Míg a panaszok egyesekre váratlanul, minden előjel nélkül törnek rá, addig mások pontosan tudják, hogy mire kell számítaniuk.

1. FRISSÍTŐ ZUHANY

Ha általában reggelente fáj a feje, lehet, hogy túl alacsony a vérnyomása. Kezdje a napot hideg-meleg vizes váltózuhannyal! Engedje először a bokájára, a lábszárára a hűvös vizet, majd fokozatosan szoktassa hozzá az egész testét. Ekkor váltson át meleg vízre, majd megint hidegre, melegre. Mindig hideg vízzel fejezze be a zuhanyozást.

2. ILLAT NÉLKÜL

Az illatosított kozmetikumok gyakran váltanak ki fejfájást. Az illatanyagok ugyanis irritálják a szagérzékelést és ezáltal az egész idegrendszert. Néha nem árt félretenni akár egy hétre is a kedvenc parfümöt, légfrissítőt, illatosítókat, hogy egy kicsit kitisztuljon a feje. Fontos

3. GYÓGYÍTÓ MELEG

Általában sokáig ül egy helyben az íróasztal fölé görnyedve? Ilyenkor könnyen elgémberedhet a nyaka, a válla, és jelentkezhet akár fejfájás is, hiszen az ezen a részen található izmok vérellátása romlik. Enyhítse a feszülést, a fájdalmat egy régi trükkel: melegítsen sót, majd tegye egy tiszta konyharuhába, és még melegen helyezze a vállára, vagy nyakára. Így pihenjen legalább egy negyedórát.

4. GYORS MASSZÁZS

A fejfájás-csillapító akupresszúrás pontok a szemöldök külső szélétől kb. 1,5 cm-rel kifelé és lejjebb találhatók. Enyhe nyomással kb. 5 percig masszírozza ezeket a pontokat. Használhat 1 csepp borsmentaolajat is, így még gyorsabban enyhülnek a panaszai.

5. MAGNÉZIUM

A magnéziumhiány az izom- és idegrostok túlzott ingerlékenységéhez vezethet, ez pedig fájdalmat idézhet elő. Igyon magnéziumtartalmú ásványvizet, szerezzen be patikákban kapható készítményeket.

6. JÖHET EGY KÁVÉ!

Ha egyébként nem él ezzel az itallal, ilyenkor tegyen egy próbát vele, hiszen segít a fájdalomcsillapításban! Sőt, olykor már egy csésze friss fekete illatának belégzése is enyhítheti a görcsöt. Érzékeny gyomrúaknak nem ajánlott ez a módszer.

7. NÖVÉNYI ERŐ

Hatásos természetes segítséget jelent fejfájás esetén a cickafarktea. A kakukkfüves fürdő is bevált gyógymód: 2 maréknyi friss vagy szárított füvet tegyen egy kádnyi meleg vízbe, és ejtőzzön benne 20 percig. Ideges eredetű fejfájás esetén a citromfűtea ajánlott napi rendszerességgel.

8. LÉLEGEZZEN MÉLYEKET!

Általánosan igaz, hogy az emberek többsége túl gyorsan és felületesen lélegzik. A vér oxigéntartalmának csökkenésére érzékenyen reagál az agy, emiatt megfájdulhat a feje. Tudatosan irányítsa a belégzést a hasba, közben lassan számoljon el ötig. Ezután 5 másodpercig tartsa bent a levegőt, majd ugyanilyen lassan fújja ki. Ismételje meg tízszer.

(magyarnemzet.hu)