Українцям нагадали, як правильно підготуватися до купання на Водохреща

Багато людей на Водохреща полюбляють купатися в крижаній або дуже холодній воді. Але слід пам’ятати, що одноразове занурення ніякої користі організму не принесе, а може, навіть навпаки. Новачки в ополонці можуть спіймати спазм або переохолодження. 

Саме тому у НСЗУ перш за все радять проконсультуватися з лікарем, і якщо лікар не знайде протипоказів, починати готуватися до занурення. Як саме – НСЗУ розказали у своєму Телеграм-каналі.

•  Загартовуйтеся! Перші помічники – холодний душ і повітряні ванни. 
• Обирайте для занурення обладнану та безпечну ділянку водойми, звідки зручно вибиратися. 
• Взуйте неслизьке взуття та за можливості захистіть від води голову.
• Зробіть розминку, розігрійте тіло. 
• У воді також активно рухайтеся.
• Добре витріть тіло сухим рушником, вдягніться та випийте чогось теплого.

“Але алкоголю краще уникати, будьте обачні, дотримуйтеся рекомендацій лікаря і залишайтеся здоровими”, – побажали медики.