Багато людей на Водохреща полюбляють купатися в крижаній або дуже холодній воді. Але слід пам’ятати, що одноразове занурення ніякої користі організму не принесе, а може, навіть навпаки. Новачки в ополонці можуть спіймати спазм або переохолодження.
Саме тому у НСЗУ перш за все радять проконсультуватися з лікарем, і якщо лікар не знайде протипоказів, починати готуватися до занурення. Як саме – НСЗУ розказали у своєму Телеграм-каналі.
- Загартовуйтеся! Перші помічники – холодний душ і повітряні ванни.
- Обирайте для занурення обладнану та безпечну ділянку водойми, звідки зручно вибиратися.
- Взуйте неслизьке взуття та за можливості захистіть від води голову.
- Зробіть розминку, розігрійте тіло.
- У воді також активно рухайтеся.
- Добре витріть тіло сухим рушником, вдягніться та випийте чогось теплого.
“Але алкоголю краще уникати, будьте обачні, дотримуйтеся рекомендацій лікаря і залишайтеся здоровими”, – побажали медики.