Array
(
[count_posts] => 1
[cache_key] => Query_Posts::global::hu::YTo1OntzOjQ6ImxhbmciO3M6MjoiaHUiO3M6NzoiZG9tYWlucyI7YToxOntpOjA7czo0OiJsaWZlIjt9czo2OiJvZmZzZXQiO2k6MDtzOjk6InRheF9xdWVyeSI7YToxOntpOjA7YTozOntzOjg6InRheG9ub215IjtzOjg6InBvc3RfdGFnIjtzOjU6ImZpZWxkIjtzOjI6ImlkIjtzOjU6InRlcm1zIjthOjE6e2k6MDtpOjI1MzkzO319fXM6MTE6ImFmdGVyTG9ja2VyIjtpOjA7fQ==
[has_result] => 1
[posts] => Array
(
[0] => Array
(
[id] => 35126
[content] =>
Az őszi-téli időszakban még inkább oda kell figyelünk arra, hogy energiában- és vitaminban gazdag ételeket fogyasszunk, illetve, hogy testünket felvértezzük a hideggel szemben.
girl walking in the park in autumn 1. Cink
Ez a nyomelem aktiválja az immunsejteket. Megfázás esetén a cink három-négy nappal lerövidítheti a betegség időtartamát. Nagy mennyiség található belőle a zabpehelyben, a tojásban és a májban.
2. Energiában gazdag ételek
A hagyományos kínai orvoslás szerint vannak olyan élelmiszerek, melyek felmelegítik és energiával látják el a szervezetet. Ide tartoznak a szárnyasok, a póré-, a vörös- és a fokhagyma, a kávé. Ha ezek rendszeresen szerepelnek az étrendünkben, javul a szervek működése, és nő az aktivitás.
Fontos, hogy ebben az időszakban energiában gazdag ételeket fogyasszunk.
3. C-vitamin
Központi szerepe van a test működésében: számos anyagcsere-folyamat részese, továbbá megvédi a sejteket a szabad gyökök támadása ellen. Napi 100 mg elegendő védelmet nyújt. Ez a mennyiség kb. 1 db kiviben, 1 pohár narancslében vagy 1 adag brokkoliban található meg.
4. A meleg védelmet nyújt
Egy kis napfény, aztán szél meg egy kis eső – az átmeneti időszakban soha nem lehet tudni, mit vegyünk fel. Még szép időben is ügyelni kell arra, hogy ne hűljön le a szervezetünk, és ne tartózkodunk huzatban. Főleg a lábunkat tartsuk melegen és szárazon, mert a hideg elsősorban alulról támad. Néha érdemes meglepni magunkat egy kellemes lábfürdővel.
5. Aromaterápia
Inhaláljon eukaliptuszos, mentolos vagy borsmentás illóolajjal! Tegyen belőle néhány cseppet egy forró vízzel teli edénybe, és lélegezze be a gőzt. Ez segíti a légutak tisztulását. Kisgyermeknél ne alkalmazza a módszert!
6. Akupresszúra
A módszer hatására által beindul a test energiáinak áramlása, aktiválódik az öngyógyulás. Légúti megbetegedéseknél segít az úgynevezett náthapont stimulálása: szorítsa össze a hüvelyk- és a mutatóujját – a kettő tövénél középen kialakul egy dombocska, melynek legmagasabb részét két percig masszírozza.
7. Ülőfürdő
Ellazít, átmelegít, és enyhíti a megfázáskor jellemző végtagfájdalmat. A hatóanyagok a bőrön át is bejutnak, frissítik a vérkeringést, a gőzök pedig feloldják az orrban és a hörgőkben lerakódott váladékot. Tegyen a fürdővizedbe kamillát vagy kakukkfüvet, és pihenjen a kádban 15-20 percig. Figyelem: ha lázas, ne vegyen meleg fürdőt!
[type] => post
[excerpt] => Az őszi-téli időszakban még inkább oda kell figyelünk arra, hogy energiában- és vitaminban gazdag ételeket fogyasszunk, illetve, hogy testünket felvértezzük a hideggel szemben.
[autID] => 12
[date] => Array
(
[created] => 1604613180
[modified] => 1604523692
)
[title] => Tippek, hogyan segítsük szervezetünket átvészelni az influenza időszakot
[url] => https://life.karpat.in.ua/?p=35126&lang=hu
[status] => publish
[translations] => Array
(
[hu] => 35126
)
[aut] => totinviktoria
[lang] => hu
[image_id] => 35127
[image] => Array
(
[id] => 35127
[original] => https://life.karpat.in.ua/wp-content/uploads/2020/11/osz.jpg
[original_lng] => 625713
[original_w] => 786
[original_h] => 524
[sizes] => Array
(
[thumbnail] => Array
(
[url] => https://life.karpat.in.ua/wp-content/uploads/2020/11/osz-150x150.jpg
[width] => 150
[height] => 150
)
[medium] => Array
(
[url] => https://life.karpat.in.ua/wp-content/uploads/2020/11/osz-300x200.jpg
[width] => 300
[height] => 200
)
[medium_large] => Array
(
[url] => https://life.karpat.in.ua/wp-content/uploads/2020/11/osz-768x512.jpg
[width] => 768
[height] => 512
)
[large] => Array
(
[url] => https://life.karpat.in.ua/wp-content/uploads/2020/11/osz.jpg
[width] => 786
[height] => 524
)
[1536x1536] => Array
(
[url] => https://life.karpat.in.ua/wp-content/uploads/2020/11/osz.jpg
[width] => 786
[height] => 524
)
[2048x2048] => Array
(
[url] => https://life.karpat.in.ua/wp-content/uploads/2020/11/osz.jpg
[width] => 786
[height] => 524
)
[full] => Array
(
[url] => https://life.karpat.in.ua/wp-content/uploads/2020/11/osz.jpg
[width] => 786
[height] => 524
)
)
)
[video] =>
[comments_count] => 0
[domain] => Array
(
[hid] => life
[color] => red
[title] => Життя
)
[_edit_lock] => 1604516492:12
[_thumbnail_id] => 35127
[_edit_last] => 12
[views_count] => 3738
[_oembed_fda23cbb2884a2d5107820b3de8911e1] =>
[_oembed_time_fda23cbb2884a2d5107820b3de8911e1] => 1669616617
[_oembed_a328e607e2287972dd13cf83d4c0385e] =>
[_oembed_time_a328e607e2287972dd13cf83d4c0385e] => 1707732815
[_oembed_efcdbcd2b2e9c84667755f0f676c564e] =>
[_oembed_time_efcdbcd2b2e9c84667755f0f676c564e] => 1714917557
[_oembed_7af7117ac26fb576b1f354b5fe0671f2] =>
[_oembed_time_7af7117ac26fb576b1f354b5fe0671f2] => 1720031452
[_oembed_63ff6c84eb36bfb44d485cd06d65b862] => {{unknown}}
[_oembed_bfcb67a6571a08901080038bab8a8162] => {{unknown}}
[labels] => Array
(
)
[categories] => Array
(
[0] => 41
[1] => 594
[2] => 11
[3] => 592
[4] => 39
)
[categories_name] => Array
(
[0] => Cikkek
[1] => Egészség
[2] => Kiemelt téma
[3] => Társadalom
[4] => Világ
)
[tags] => Array
(
[0] => 1185
[1] => 25393
)
[tags_name] => Array
(
[0] => influenza
[1] => vitaminok
)
)
)
[model] => Array
(
[lang] => hu
[offset] => 0
[tax_query] => Array
(
[0] => Array
(
[taxonomy] => post_tag
[field] => id
[terms] => Array
(
[0] => 25393
)
)
)
[afterLocker] => 0
)
[_model] => Array
(
[lang] => hu
[domains] => Array
(
[0] => life
)
[offset] => 0
[tax_query] => Array
(
[0] => Array
(
[taxonomy] => post_tag
[field] => id
[terms] => Array
(
[0] => 25393
)
)
)
[afterLocker] => 0
)
[domains] => Array
(
[0] => life
)
[_domains] => Array
(
[life] => 1
)
[status] => 1
[from_cache] =>
)
