{"id":27545,"date":"2020-08-30T17:08:07","date_gmt":"2020-08-30T14:08:07","guid":{"rendered":"http:\/\/life.karpat.in.ua\/?p=27545"},"modified":"2020-08-30T14:15:46","modified_gmt":"2020-08-30T11:15:46","slug":"hogyan-legyunk-jo-szulok-de-kozben-ne-artsunk-magunknak","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/life.karpat.in.ua\/?p=27545&lang=hu","title":{"rendered":"Hogyan legy\u00fcnk j\u00f3 sz\u00fcl\u0151k, de k\u00f6zben ne \u00e1rtsunk magunknak?"},"content":{"rendered":"\n

Az id\u0151sebb gener\u00e1ci\u00f3 k\u00f6r\u00e9ben tov\u00e1bbra is sz\u00e9les k\u00f6rben elterjedt az a v\u00e9lem\u00e9ny, hogy a fiatal sz\u00fcl\u0151knek mindent fel kell \u00e1ldozniuk gyermek\u00fck \u00e9rdek\u00e9ben. Az a v\u00e9lem\u00e9ny, miszerint \u201eNem szenvedett \u2013 akkor nem anya, ki kell b\u00edrni\u201d m\u00e9g a gyermekorvosok k\u00f6r\u00e9ben is megtal\u00e1lhat\u00f3, de a mai modern orvosok megjegyzik, hogy csak nyugodt \u00e9s boldog sz\u00fcl\u0151knek lehet eg\u00e9szs\u00e9ges gyermek\u00fck. Ez\u00e9rt a szak\u00e9rt\u0151k n\u00e9h\u00e1ny aj\u00e1nl\u00e1st emeltek ki, amelyek seg\u00edtenek a maximum \u00e9lvezetet kihozni a sz\u00fcl\u0151i tev\u00e9kenys\u00e9gb\u0151l.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Hogyan lehet felismerni a depresszi\u00f3t?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A legfrissebb tanulm\u00e1nyok szerint minden \u00f6t\u00f6dik, 10 \u00e9vesn\u00e9l fiatalabb gyermek, legal\u00e1bb egyszer f\u00e1radtnak \u00e9s depresszi\u00f3snak \u00e9rezte mag\u00e1t, \u00e9s ha ezt az \u00e1llapotot nem ismerik fel id\u0151ben, akkor teljes \u00e9rt\u00e9k\u0171 depresszi\u00f3v\u00e1 v\u00e1lhat. A tudom\u00e1nyos defin\u00edci\u00f3 szerint a depresszi\u00f3 egy komplex pszichol\u00f3giai rendelleness\u00e9g, amelynek sor\u00e1n az ember rosszkedv\u0171, \u00f6n-el\u00e9gedetlens\u00e9get \u00e9s kr\u00f3nikus f\u00e1radts\u00e1got \u00e9rez. A k\u00eds\u00e9r\u0151 t\u00fcnetek k\u00f6z\u00e9 tartozik az \u00e1lland\u00f3 b\u0171ntudat, az alacsony \u00f6n\u00e9rt\u00e9kel\u00e9s, az alv\u00e1szavarok, az \u00e9tv\u00e1gycs\u00f6kken\u00e9s \u00e9s m\u00e9g az \u00f6ngyilkoss\u00e1gi hajlam is. \u00c9s b\u00e1rmilyen szomor\u00fa is, a depresszi\u00f3 kiv\u00e1lt\u00f3 oka gyakran az \u00e1lland\u00f3 stressz a gyermekek\u00e9rt val\u00f3 felel\u0151ss\u00e9gv\u00e1llal\u00e1s vagy a saj\u00e1t nevel\u00e9si m\u00f3dszereikkel val\u00f3 el\u00e9gedetlens\u00e9g.  <\/p>\n\n\n\n

Fontos meg\u00e9rteni, hogy a sz\u00fcl\u0151k b\u00e1rmilyen nem\u0171 pszichol\u00f3giai rendelleness\u00e9ge negat\u00edv hat\u00e1ssal van a gyermekekre, ez\u00e9rt a lehet\u0151 leghamarabb meg kell sz\u00fcntetnie a b\u0171ntudatot \u00e9s az \u00f6npuszt\u00edt\u00e1st. Ehhez pedig tudnia kell, hogyan lehet kor\u00e1n felismerni \u00e9s jav\u00edtani \u00e1llapot\u00e1n, hogy ne \u00e1rtson sem mag\u00e1nak, sem a gyermek\u00e9nek.<\/p>\n\n\n\n

El lehet ker\u00fclni a depresszi\u00f3t?<\/h3>\n\n\n\n

Val\u00f3j\u00e1ban a depresszi\u00f3 kialakul\u00e1s\u00e1nak megakad\u00e1lyoz\u00e1sa meglehet\u0151sen egyszer\u0171, b\u00e1r nem mindenkinek siker\u00fcl. Ehhez id\u0151nk\u00e9nt el\u00e9g kiel\u00e9g\u00edteni saj\u00e1t v\u00e1gyait, hogy jav\u00edtsa a hangulat\u00e1t \u00e9s a j\u00f3l\u00e9t\u00e9t. Meg kell \u00e9rtenie, hogy ha nem vigy\u00e1z \u00e9s gondoskodik mag\u00e1r\u00f3l, akkor v\u00e9g\u00fcl nem fog tudni vigy\u00e1zni a gyerekekre.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9s hogy mindent j\u00f3l tudjanak megszervezni, a szak\u00e9rt\u0151k az al\u00e1bbi aj\u00e1nl\u00e1sok betart\u00e1s\u00e1t javasolj\u00e1k:<\/p>\n\n\n\n

1. Rendszeresen ellen\u0151rizze saj\u00e1t k\u00f6z\u00e9rzet\u00e9t, \u00e9s pr\u00f3b\u00e1lja mag\u00e1t elszigetelni a negat\u00edv t\u00e9nyez\u0151kt\u0151l. Ehhez nyugodjon meg, vegyen egy m\u00e9ly leveg\u0151t \u00e9s hallgassa meg \u00f6nmag\u00e1t \u2013 a kikapcsol\u00f3d\u00e1s minden egyes pillanata seg\u00edt megszabadulni a szorong\u00e1s els\u0151 jeleit\u0151l.<\/p>\n\n\n\n

2. Amint \u00e9szreveszi, hogy gyermeke viselked\u00e9se agressz\u00edvv\u00e9 \u00e9s ingerl\u00e9kenny\u00e9 teszi \u00f6nt, \u00e1lljon le \u00e9s koncentr\u00e1ljon a megnyugv\u00e1sra. 5-10 perc seg\u00edt visszanyerni egyens\u00faly\u00e1t \u2013 \u00fclj\u00f6n le egy m\u00e1sik szob\u00e1ba, igyon egy poh\u00e1r vizet vagy hallgasson kellemes zen\u00e9t, ha ez \u00f6r\u00f6met okoz.<\/p>\n\n\n\n

3. Figyelje meg, melyik napszak a legnehezebb \u00e9s pr\u00f3b\u00e1ljon meg el\u0151re felk\u00e9sz\u00fclni r\u00e1. P\u00e9ld\u00e1ul, ha este bizonytalannak \u00e9s depresszi\u00f3snak \u00e9rzi mag\u00e1t, ossza meg a felel\u0151ss\u00e9get egy partnerrel, vagy erre az id\u0151re tal\u00e1ljon mag\u00e1nak egy kellemes tev\u00e9kenys\u00e9get.<\/p>\n\n\n\n

4. Legyen j\u00f3 sz\u00fcl\u0151 nemcsak a gyermek\u00e9rt, hanem \u00f6nmag\u00e1\u00e9rt is. \u00d6n m\u00e1r feln\u0151tt ahhoz, hogy saj\u00e1t gyerekei legyenek, ez\u00e9rt ugyanolyan tisztelettel \u00e9s gondoss\u00e1ggal b\u00e1njon \u00f6nmag\u00e1val, mint amilyet a gyermekeinek szeretne ny\u00fajtani.<\/p>\n\n\n\n

5. Ne halassza k\u00e9s\u0151bbre a kis \u00f6r\u00f6m\u00f6ket, tanuljon meg \u00f6r\u00fclni a gyerekek gy\u0151zelmeinek. A pszichol\u00f3gusok azt tan\u00e1csolj\u00e1k, hogy idej\u00fck legal\u00e1bb 20%-\u00e1t \u00f6nmagukra ford\u00edts\u00e1k, a fennmarad\u00f3 80%-ot pedig arra, hogy \u00e9lvezz\u00e9k a gyerekekkel val\u00f3 kommunik\u00e1ci\u00f3t. \u00d6r\u00fclj\u00f6n a siker\u00fcknek \u00e9s kommunik\u00e1ljon minden lehets\u00e9ges t\u00e9m\u00e1ban, ezzel \u00f6szt\u00f6n\u00f6zve \u00f6nmag\u00e1t \u00e9s csal\u00e1dj\u00e1t.<\/p>\n\n\n\n

Ezek az egyszer\u0171 l\u00e9p\u00e9sek seg\u00edtenek megszeretni \u00f6nmag\u00e1t, \u00e9s megtan\u00edtj\u00e1k gyermekeiket arra, hogy szeress\u00e9k \u00e9s tisztelj\u00e9k \u00f6nmagukat.<\/p>\n\n\n\n

MI\/Okszana Csopak<\/strong><\/p>\n\n\n\n

<!–translatorid:ild5234 –><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Az id\u0151sebb gener\u00e1ci\u00f3 k\u00f6r\u00e9ben tov\u00e1bbra is sz\u00e9les k\u00f6rben elterjedt az a v\u00e9lem\u00e9ny, hogy a fiatal sz\u00fcl\u0151knek mindent fel kell \u00e1ldozniuk gyermek\u00fck \u00e9rdek\u00e9ben. <\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":27523,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[41,11,592,47,39],"tags":[18400,9798,18399],"class_list":["post-27545","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cikkek","category-kiemelt-tema","category-tarsadalom","category-velemenyek","category-vilag","tag-gyerekneveles","tag-gyerekvallalas","tag-szulok"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/life.karpat.in.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/27545","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/life.karpat.in.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/life.karpat.in.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/life.karpat.in.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/life.karpat.in.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=27545"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/life.karpat.in.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/27545\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/life.karpat.in.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/27523"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/life.karpat.in.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=27545"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/life.karpat.in.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=27545"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/life.karpat.in.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=27545"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}