{"id":36313,"date":"2020-11-17T21:15:00","date_gmt":"2020-11-17T19:15:00","guid":{"rendered":"http:\/\/life.karpat.in.ua\/?p=36313"},"modified":"2020-11-17T18:24:40","modified_gmt":"2020-11-17T16:24:40","slug":"a-koronavirus-kezelese-otthon-11-pontban","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/life.karpat.in.ua\/?p=36313&lang=hu","title":{"rendered":"A koronav\u00edrus kezel\u00e9se otthon 11 pontban"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mit mond az orvostudom\u00e1ny \u00e9s mik a tapasztalatok? Egyre t\u00f6bben fert\u0151z\u0151d\u00fcnk meg koronav\u00edrussal \u00e9s egyre t\u00f6bb\u00fcnknek lesz ismer\u0151se, aki Covid-os. A legt\u00f6bben t\u00fcnetmentesen vagy enyhe t\u00fcnetekkel esnek \u00e1t rajta, a betegek egy kisebb (de sajnos m\u00e9g \u00edgy is el\u00e9g nagy) h\u00e1nyada pedig s\u00falyos t\u00fcnetekkel k\u00fczd. Nagyon sok embert a Covid otthon tart, els\u0151sorban nekik sz\u00f3l dr. Bardos David \u00edr\u00e1sa, amit saj\u00e1t tapasztalataib\u00f3l mer\u00edtett.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"731\" src=\"http:\/\/life.karpat.in.ua\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/beteg.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-36314\" srcset=\"https:\/\/life.karpat.in.ua\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/beteg.jpg 1024w, https:\/\/life.karpat.in.ua\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/beteg-300x214.jpg 300w, https:\/\/life.karpat.in.ua\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/beteg-768x548.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201eAmint felmer\u00fcl a gyan\u00fa, hogy megfert\u0151z\u0151dt\u00e9l, vagy m\u00e1r ki is mutatta a teszt, hogy Covid-os vagy, \u00e9s a te esetedben a betegs\u00e9g otthon is kezelhet\u0151, az orvostudom\u00e1ny \u00e1ll\u00e1sa \u00e9s a saj\u00e1t otthoni Covid-os tapasztalataim alapj\u00e1n a k\u00f6vetkez\u0151 teend\u0151id lesznek:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>1. V\u00e9dd az eg\u00e9szs\u00e9geseket \u2013 izol\u00e1ld magad<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vonulj h\u00e1zi karant\u00e9nba, ne hagyd el a lak\u00e1sodat. Ne v\u00e1rj a hat\u00f3s\u00e1gi karant\u00e9nra, hanem vedd a kezedbe a saj\u00e1t \u00e9s k\u00f6rnyezeted sors\u00e1t. A Covid nagyon k\u00f6nnyen ad\u00f3dik \u00e1t egyik emberr\u0151l a m\u00e1sikra, ez\u00e9rt lehet\u0151leg senkivel se tal\u00e1lkozz. Az \u00e9tkez\u00e9st, bev\u00e1s\u00e1rl\u00e1st, gy\u00f3gyszereket szervezd meg, hogy h\u00e1zhoz sz\u00e1ll\u00edts\u00e1k \u00e9s vedd \u00e1t \u0151ket \u00e9rint\u00e9s n\u00e9lk\u00fcl.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>2. \u00c9rtes\u00edts mindenkit<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A Covid a t\u00fcnetek megjelen\u00e9se el\u0151tt 48 \u00f3r\u00e1val m\u00e1r fert\u0151z\u0151 lehet. \u00c9rtes\u00edts mindenkit a fert\u0151z\u00e9sr\u0151l, akikkel ebben az id\u0151ben tal\u00e1lkozt\u00e1l. S\u0151t a biztons\u00e1g kedv\u00e9\u00e9rt az ut\u00f3bbi 72 \u00f3r\u00e1s kontaktokat is \u00e9rtes\u00edtsd. Ha r\u00f6vid id\u0151re, maszkban, szabad t\u00e9ren tal\u00e1lkoztatok, akkor a fert\u0151z\u00e9snek kicsi az es\u00e9lye. Ha viszont maszk n\u00e9lk\u00fcl, 15 percn\u00e9l hosszabb ideig, k\u00f6zel, egy bels\u0151 l\u00e9gt\u00e9rben voltatok, a fert\u0151z\u00e9s es\u00e9lye nagy. Sz\u00f3lj a szomsz\u00e9doknak is, hogy legyetek \u00f3vatosak egym\u00e1ssal (p\u00e9ld\u00e1ul amikor leviszed a szemetet vagy kinyitod az ajt\u00f3t, hogy \u00e1tvedd a rendelt pizz\u00e1t).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ha t\u00fcnetmentes hordoz\u00f3 vagy pozit\u00edv teszttel, akkor nem lehet tudni biztosan, hogy mi\u00f3ta lehet a szervezetedben a v\u00edrus. Ilyenkor az elm\u00falt egy h\u00e9t kontaktjait \u00e9rdemes \u00e9rtes\u00edteni. J\u00f3 h\u00edr, hogy a t\u00fcnetmentesek kev\u00e9sb\u00e9 fert\u0151znek.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A lappang\u00e1si id\u0151 (a fert\u0151z\u00e9st\u0151l az els\u0151 t\u00fcnetig) ak\u00e1r k\u00e9t h\u00e9t is lehet, de jellemz\u0151en kevesebb, mint egy h\u00e9t. Ez\u00e9rt t\u00fcnetek eset\u00e9n is \u00e9rdemes azokat is \u00e9rtes\u00edteni, akikkel az elm\u00falt egy h\u00e9tben tal\u00e1lkozt\u00e1l \u2013 hiszen lehet, hogy \u00e9ppen t\u0151l\u00fck, vagy egy k\u00f6z\u00f6s t\u00e1rsas\u00e1gb\u00f3l kaptad el a v\u00edrust (ak\u00e1r egy t\u00fcnetmentes hordoz\u00f3t\u00f3l). Csak az\u00e9rt sz\u00f3lj nekik, hogy figyelj\u00e9k magukat, h\u00e1tha ugyan\u00fagy \u0151k is elkapt\u00e1k (nem t\u0151led, hiszen te akkor m\u00e9g nem fert\u0151zhett\u00e9l, hanem veled egy\u00fctt).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ne agg\u00f3dj, \u00e9s ne okold magad. A fert\u0151z\u00e9st teljesen elker\u00fclni nem lehet. Sajnos a v\u00edrus most m\u00e1r mindenhol ott van, b\u00e1rki b\u00e1rhol elkaphatja. De ha m\u00e1r t\u00e9ged is utol\u00e9rt, fontos, hogy elmondd annak, akit ez \u00e9rinthet. A v\u00edrus elterjed\u00e9s\u00e9\u00e9rt \u00e9s a j\u00e1rv\u00e1ny\u00e9rt nem vagy hib\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>3. L\u00e9gy kapcsolatban orvossal<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Amint t\u00edpusos t\u00fcneteid jelentkeznek, azonnal l\u00e9pj kapcsolatba a csal\u00e1dorvosoddal. El fog l\u00e1tni tan\u00e1csokkal, \u0151 ki\u00edrhat tesztel\u00e9sre (ha m\u00e9g nincs teszted) \u00e9s \u0151 fogja igazolni a t\u00e1pp\u00e9nzedet is. Abban is seg\u00edthet, hogy milyen t\u00fcnetek eset\u00e9n mi a teend\u0151, p\u00e9ld\u00e1ul mikor kell k\u00f3rh\u00e1zba menni.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>4. Izol\u00e1ld magad a lak\u00e1son bel\u00fcl is, a Covid otthon is terjed<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ha nem egyed\u00fcl laksz, akkor a lehet\u0151s\u00e9gekhez m\u00e9rten k\u00fcl\u00f6n\u00fclj el a t\u00f6bbiekt\u0151l. Akkor is, ha \u0151k is Covid pozit\u00edvak, akkor is, ha nem. A Covid otthon is tud fert\u0151zni. Ha mindannyian betegek vagytok, akkor egym\u00e1s \u00e1lland\u00f3 fel\u00fclfert\u0151z\u00e9se s\u00falyosb\u00edthatja a t\u00fcneteket. Ha van Covid negat\u00edv is a h\u00e1ztart\u00e1sban, akkor pedig t\u00f6rekedni kell r\u00e1, hogy legal\u00e1bb \u0151 ne kapja el a betegs\u00e9get. Ha sikeres az izol\u00e1l\u00e1s, ak\u00e1r az is lehet, hogy meg\u00fassza. Teh\u00e1t a pozit\u00edvakat mindenk\u00e9pp izol\u00e1lni kell.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aludjatok k\u00fcl\u00f6n \u00e9s napk\u00f6zben is legyetek k\u00fcl\u00f6n l\u00e9gt\u00e9rben, min\u00e9l messzebb. Szell\u0151ztessetek gyakran. A f\u00fcrd\u0151szob\u00e1t minden haszn\u00e1lat ut\u00e1n fert\u0151tlen\u00edts\u00e9tek. A k\u00f6z\u00f6sen haszn\u00e1lt eszk\u00f6z\u00f6ket \u00e9s fel\u00fcleteket is (p\u00e9ld\u00e1ul a konyh\u00e1ban) rendszeresen fert\u0151tlen\u00edts\u00e9tek. Egym\u00e1s t\u00e1rsas\u00e1g\u00e1ban viseljetek maszkot (k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen aki k\u00f6h\u00f6g). A szokv\u00e1nyos h\u00e1ztart\u00e1si szerek hat\u00e9konyan puszt\u00edtj\u00e1k a v\u00edrust, nem kell a takar\u00edt\u00e1shoz semmi k\u00fcl\u00f6nleges szert beszerezni. A mos\u00e1shoz viszont haszn\u00e1ljatok v\u00edrus\u00f6l\u0151 fert\u0151tlen\u00edt\u0151 \u00f6bl\u00edt\u0151t.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00dcgyeljetek fokozottan a szem\u00e9lyes higi\u00e9ni\u00e1ra is. Mindenki mosson naponta t\u00f6bbsz\u00f6r kezet \u00e9s zuhanyozzon minden nap.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>5. H\u00e1zi\u00e1llatok, ha a Covid otthon van<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gondoskodj a h\u00e1zi\u00e1llataidr\u00f3l. Ha kuty\u00e1d van, szervezd meg, hogy valaki ell\u00e1ssa, am\u00edg te h\u00e1zi karant\u00e9nban vagy \u00e9s nem tudod s\u00e9t\u00e1ltatni.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A h\u00e1zi\u00e1llatok is elkaphatj\u00e1k a Covid-ot \u00e9s fert\u0151zhetnek. Az eddigi ismereteink alapj\u00e1n sokkal ritk\u00e1bban fert\u0151z\u0151dhetnek \u00e9s adhatj\u00e1k tov\u00e1bb a v\u00edrust, mint az emberek, de ennek lehet\u0151s\u00e9ge akkor sem nulla. Ha teh\u00e1t szoros kontaktusba ker\u00fclsz egy h\u00e1zi\u00e1llattal, \u0151 is kontaktnak, potenci\u00e1lis fert\u0151z\u0151forr\u00e1snak tekinthet\u0151. Ne tal\u00e1lkozzon ugyanaz az \u00e1llat pozit\u00edv \u00e9s negat\u00edv emberrel is.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>6. H\u00edvj orvost vagy ment\u0151t, ha sz\u00fcks\u00e9ges<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Az esetek egy nagy r\u00e9sz\u00e9ben a Covid otthon kezelhet\u0151, orvosi beavatkoz\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl. De akkor m\u00e9gis mikor h\u00edvj orvost? Ha ijeszt\u0151 t\u00fcneteket \u00e9szlelsz, akkor mindenk\u00e9pp. Mik lehetnek ijeszt\u0151 t\u00fcnetek? Ha k\u00e9ts\u00e9ged van \u00e9s egy kicsit is \u00fagy \u00e9rzed, hogy orvosi seg\u00edts\u00e9g kellene, akkor ink\u00e1bb telefon\u00e1lj. M\u00e9g akkor sem biztos, hogy az orvos k\u00f3rh\u00e1zi ell\u00e1t\u00e1st fog javasolni, vagy egy\u00e1ltal\u00e1n ki fog j\u00f6nni a ment\u0151, teh\u00e1t egy telefonnal m\u00e9g biztosan nem lesz baj.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Mikre kell k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen odafigyelni?<\/li><li>L\u00e9gszomj, ha valaki \u00fagy \u00e9rzi, hi\u00e1ba vesz leveg\u0151t, az nem el\u00e9g neki<\/li><li>Tart\u00f3s mellkasi f\u00e1jdalom<\/li><li>K\u00e9kes elsz\u00ednez\u0151d\u00e9s az ajkakon, sz\u00e1j k\u00f6r\u00fcl, arcon<\/li><li>Tudatzavar<\/li><li>Gyenges\u00e9g, ami miatt m\u00e1r az \u00e1gyb\u00f3l sem tud kikelni<\/li><li>Hirtelen \u00e1llapotroml\u00e1s<\/li><li>B\u00e1rmilyen m\u00e1s, aggaszt\u00f3, ijeszt\u0151 t\u00fcnet<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>7. Gy\u00f3gyszeres kezel\u00e9s Covid otthon<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El\u0151sz\u00f6r is ism\u00e9tlem: legy\u00e9l kapcsolatban orvossal, \u00e9s ha sz\u00fcks\u00e9ges, k\u00e9rj seg\u00edts\u00e9get a h\u00e1ziorvosi \u00fcgyelett\u0151l vagy a ment\u0151szolg\u00e1latt\u00f3l. A Covid azonban nagy ar\u00e1nyban orvosi beavatkoz\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl is meggy\u00f3gyul, ilyenkor b\u00e1tran kezelheted magadat otthon. Biztos koronav\u00edrus elleni szer egyel\u0151re nem l\u00e9tezik, de a k\u00f6vetkez\u0151ket otthon is megteheted:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Kezeld a t\u00fcneteket<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Csillap\u00edtsd a l\u00e1zadat. Ha 38,0 \u00b0C f\u00f6l\u00e9 megy a l\u00e1zad, vagy ak\u00e1r, ha alacsonyabb is, de gyenge, fejf\u00e1j\u00f3s vagy t\u0151le, vegy\u00e9l be l\u00e1zcsillap\u00edt\u00f3t. B\u00e1rmelyik paracetamol (m\u00e1s n\u00e9ven acetaminophen) tartalm\u00fa gy\u00f3gyszer j\u00f3 v\u00e1laszt\u00e1s. Egyszerre 500 mg-ot szabad bel\u0151le bevenni, legal\u00e1bb 4 \u00f3ra k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9ggel. Figyelj arra is, hogy k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 nev\u0171, de ugyan\u00fagy paracetamol tartalm\u00fa gy\u00f3gyszerekb\u0151l, italokb\u00f3l, szirupokb\u00f3l se vegy\u00e9l be t\u00f6bbet, mint 500 mg 4 \u00f3r\u00e1nk\u00e9nt. De alkalmas a l\u00e1zcsillap\u00edt\u00e1sra ak\u00e1r a metamizol is, amib\u0151l pedig legfeljebb 1000 mg (1 g) vehet\u0151 be 8 \u00f3r\u00e1nk\u00e9nt. A k\u00e9t szert egy\u00e9bk\u00e9nt eg\u00e9szs\u00e9ges m\u00e1j\u00fa, ves\u00e9j\u0171 ember egy\u00fctt is beveheti.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">K\u00ednz\u00f3 k\u00f6h\u00f6g\u00e9s \u00e9s torokf\u00e1j\u00e1s ellen is \u00e9rdemes gy\u00f3gyszert szedni. A Covid \u00e1ltal\u00e1ban sz\u00e1raz k\u00f6h\u00f6g\u00e9ssel j\u00e1r, amely ellen a b\u0151 folyad\u00e9kfogyaszt\u00e1s mellett a k\u00f6h\u00f6g\u00e9scsillap\u00edt\u00f3k (antitussz\u00edv szerek) haszn\u00e1latosak. Sok ilyen gy\u00f3gyszernek \u00e1lmoss\u00e1got, b\u00e1gyadts\u00e1got okoz\u00f3 mell\u00e9khat\u00e1sa is van, ezeket \u00e9rdemesebb ink\u00e1bb est\u00e9re bevenni. A legt\u00f6bb v\u00e9ny n\u00e9lk\u00fcl is kaphat\u00f3, a gy\u00f3gyszert\u00e1rban seg\u00edtenek kiv\u00e1lasztani a megfelel\u0151t. K\u00f6ptet\u0151t produkt\u00edv k\u00f6h\u00f6g\u00e9s eset\u00e9n \u00e9rdemes szedni, ami koronav\u00edrus eset\u00e9n ritk\u00e1bb \u00e9s nem is igaz\u00e1n a k\u00f6pet s\u0171r\u0171s\u00e9ge a gond, szed\u00e9s\u00fcknek ez\u00e9rt csak egyedi esetekben lehet \u00e9rtelme. A gy\u00f3gyszert\u00e1rban teh\u00e1t vil\u00e1gosan k\u00f6h\u00f6g\u00e9scsillap\u00edt\u00f3t kell k\u00e9rni, semmik\u00e9ppen sem k\u00f6ptet\u0151t. Torokf\u00e1j\u00e1s ellen pedig hat\u00e1sosak a torokf\u00e1j\u00e1s elleni olvad\u00f3 tablett\u00e1k \u00e9s a h\u00e1zi praktik\u00e1k is, \u00fagy mint a s\u00f3s vizes gargariz\u00e1l\u00e1s, a m\u00e9zes tea vagy \u00e9ppen a hideg fagyi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Seg\u00edtsd a szervezetedet<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vitaminok, nyomelemek, \u00e9trendkieg\u00e9sz\u00edt\u0151k. Az immunrendszer m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9hez \u00e9s ezzel egy\u00fctt a v\u00edrusok legy\u0151z\u00e9s\u00e9hez fontos az A, B6, B12, C, D, E vitaminok, a folsav, cink, vas, szel\u00e9n, magn\u00e9zium, r\u00e9z, illetve az omega-3 zs\u00edrsavak el\u00e9gs\u00e9ges mennyis\u00e9ge a szervezetben. Ezeket is javasolt szedni a betegeknek (s\u0151t a t\u00fcnetmenteseknek is) a napi el\u0151\u00edrt mennyis\u00e9gben. A multivitamin k\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyeket \u00e1ltal\u00e1ban \u00fagy \u00e1ll\u00edtj\u00e1k el\u0151, hogy egy tablett\u00e1ban \u00e9ppen annyi van, amennyire sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk van. A C \u00e9s D vitamint ehhez k\u00e9pest emelt d\u00f3zisban javasolt szedni, C-vitaminb\u00f3l legal\u00e1bb napi 200 mg-ot (de a napi 2000 mg sem \u00e1rt), D-vitaminb\u00f3l pedig napi 2000 nemzetk\u00f6zi egys\u00e9get (ez 50 ug-nak felel meg).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ne hagyd abba az ACE-g\u00e1tl\u00f3 v\u00e9rnyom\u00e1scs\u00f6kkent\u0151 szed\u00e9s\u00e9t. Fura, hogy ez ilyen fontos, nem? A Covid ugyanazt a sejtfelsz\u00edni receptort haszn\u00e1lja a fert\u0151z\u00e9sre, mint az ACE-g\u00e1tl\u00f3 gy\u00f3gyszerek a v\u00e9rnyom\u00e1scs\u00f6kkent\u00e9sre. Ez egy \u00e9rdekes v\u00e9letlen egybees\u00e9s. A h\u00e9tk\u00f6znapokban ez csak annyit jelent, hogy a -pril v\u00e9g\u0171 hat\u00f3anyag\u00fa gy\u00f3gyszereket (pl. captopril, enalapril, a teljes lista itt) nem szabad kihagyni Covid idej\u00e9n, mert ez s\u00falyosb\u00edthatja a t\u00fcneteket. Val\u00f3sz\u00edn\u0171leg az\u00e9rt, mert a megszokott gy\u00f3gyszer helyett a koronav\u00edrus fog nagyobb mennyis\u00e9gben a szervezetbe jutni. Nagyon sok ilyen gy\u00f3gyszer van, a gy\u00f3gyszeres dobozon a gy\u00f3gyszern\u00e9v alatt lehet ellen\u0151rizni a hat\u00f3anyag nev\u00e9t. Aki nem szed, az viszont most ne kezdje el, nem seg\u00edt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A fokhagyma, pir\u00edt\u00f3s, gy\u00f6mb\u00e9r, meggybef\u0151tt, m\u00e9zes tea \u00e9s a hasonl\u00f3 \u00e1rtalmatlan h\u00e1zi praktik\u00e1k biztosan nem okoznak bajt senkinek, nyugodtan lehet \u0151ket alkalmazni, b\u00e1r mag\u00e1t a v\u00edrust sajnos nem k\u00e9pesek elpuszt\u00edtani. Az alkohol sem gy\u00f3gy\u00edt, m\u00e9g a h\u00e1zi p\u00e1linka sem, ezt ink\u00e1bb ker\u00fclj\u00fck, am\u00edg betegek vagyunk.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A Covid tov\u00e1bbi gy\u00f3gyszeres kezel\u00e9se m\u00e1r orvosi, \u00e1ltal\u00e1ban k\u00f3rh\u00e1zi feladat.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>8. Igy\u00e1l, egy\u00e9l eleget<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Figyelj az el\u00e9gs\u00e9ges folyad\u00e9kbevitelre. Ha f\u00e1j is a torkod vagy neh\u00e9z is felkelni, akkor is gondoskodj r\u00f3la, hogy mindig fogyassz el\u00e9g folyad\u00e9kot. Ugyan\u00edgy egy\u00e9l is eleget, k\u00f6vess v\u00e1ltozatos, eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9trendet. M\u00e9g akkor is, ha esetleg em\u00e9szt\u0151rendszeri t\u00fcneteid vannak. Pr\u00f3b\u00e1lj sokszor kevesebbet enni, az \u00e1ltal\u00e1ban k\u00f6nnyebb \u00e9tv\u00e1gytalans\u00e1g vagy hasi panaszok eset\u00e9n is.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>9. Teszteltesd magad<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ha neked \u00fagy der\u00fclt ki a Covid fert\u0151z\u00e9sed, hogy tipikus t\u00fcneteid vannak \u00e9s kontakt volt\u00e1l, \u00e9s m\u00e9g nincs pozit\u00edv teszted, akkor mindenk\u00e9ppen csin\u00e1ltass egyet. Olyan helyet keress, ahol orrb\u00f3l \u00e9s torokb\u00f3l vett mint\u00e1b\u00f3l v\u00e9geznek Covid PCR-tesztet, ez a legbiztosabb elj\u00e1r\u00e1s. \u00c9s miel\u0151tt elinduln\u00e1l otthonr\u00f3l (saj\u00e1t j\u00e1rm\u0171vel vagy gyalog, hogy senkit ne fert\u0151zz), k\u00e9rdezd meg, hogy az aktu\u00e1lis t\u00fcneteddel fogadnak-e egy\u00e1ltal\u00e1n. Sok mag\u00e1nell\u00e1t\u00f3 t\u00fcnetes betegeket is tesztel, de nem mindenki.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A pozit\u00edv teszt egy\u00e9bk\u00e9nt arra is j\u00f3 lesz, hogy gy\u00f3gyul\u00e1s ut\u00e1n k\u00fclf\u00f6ldre tudj\u00e1l utazni. Egyes orsz\u00e1gok ugyanis eltekintenek a karant\u00e9n k\u00f6teless\u00e9ge al\u00f3l, ha valaki m\u00e1r \u00e1tesett a fert\u0151z\u00e9sen. Ugyan\u00edgy haza is karant\u00e9nk\u00f6telezetts\u00e9g n\u00e9lk\u00fcl j\u00f6hetsz. (Ezek a szab\u00e1lyoz\u00e1sok folyamatosan v\u00e1ltoznak, utaz\u00e1s el\u0151tt mindenk\u00e9pp t\u00e1j\u00e9koz\u00f3dj.)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hogy hol tudsz Covid PCR-tesztet csin\u00e1ltatni a lak\u00f3helyedhez legk\u00f6zelebb, azt az al\u00e1bbi honlapon v\u00e1laszthatod ki.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>10. Vigy\u00e1zz a ment\u00e1lis j\u00f3ll\u00e9tedre is<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A Covid nemcsak a testet, hanem a lelket is megviselheti. Az izol\u00e1lt, h\u00e1zi karant\u00e9nban l\u00e9v\u0151 beteg k\u00f6nnyed\u00e9n mag\u00e1nyosnak \u00e9rezheti mag\u00e1t. A betegs\u00e9g fenyeget\u00e9se szorong\u00e1ssal t\u00f6ltheti el az embert. A szab\u00e1lyok kuszas\u00e1ga, a v\u00e1ratlanul bejelentett int\u00e9zked\u00e9sek, a t\u00falterhelt eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi \u00e9s k\u00f6zszolg\u00e1lati rendszerek pedig bizonytalans\u00e1ggal t\u00f6lthetik el az otthon l\u00e9v\u0151ket. \u00dagyhogy ezekkel is fel kell venni a harcot.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Legyen napirended, reggelente \u00f6lt\u00f6zz fel \u00e9s tegy\u00e9l-vegy\u00e9l a lak\u00e1sban, amennyit csak tudsz. Ha lehet, vonulj home office-ba \u00e9s dolgozz tov\u00e1bb. H\u00edvd fel minden nap a csal\u00e1dtagjaidat \u00e9s a bar\u00e1taidat, besz\u00e9lgess sokat. T\u00fcnetek eset\u00e9n pihenj sokat, de amint b\u00edrsz, legy\u00e9l \u00e9bren, amennyit csak lehet. Torn\u00e1zz, mozogj bent a szob\u00e1dban. \u00cdrj\u00e1l blogot, rajzolj, fot\u00f3zz, bark\u00e1csolj, takar\u00edts \u2013 csin\u00e1lj valami \u00e9rtelmeset. Ne hagyd el magad, k\u00e9sz\u00fclj r\u00e1, hogy n\u00e9h\u00e1ny nap alatt meggy\u00f3gyulsz \u00e9s visszat\u00e9rhetsz a r\u00e9gi \u00f6nmagadhoz.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>11. T\u00e1j\u00e9koz\u00f3dj \u00e9s nyugodj meg, a Covid otthon is kezelhet\u0151<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">K\u00f6vesd a hiteles h\u00edrforr\u00e1sokat \u00e9s t\u00e1j\u00e9koz\u00f3dj.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Magyar forr\u00e1sok:<\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>A <a href=\"https:\/\/semmelweis.hu\/koronavirus\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Semmelweis Egyetem \u00e1ltal\u00e1nos COVID <\/a>t\u00e1j\u00e9koztat\u00f3 oldal\u00e1n \u00e9s a <a href=\"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/2020\/03\/31\/utmutato-a-koronavirusos-betegek-otthoni-apolasa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">COVID <\/a><a href=\"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/2020\/03\/31\/utmutato-a-koronavirusos-betegek-otthoni-apolasa\/\">otthon ell\u00e1t\u00e1si t\u00e1j\u00e9koztat\u00f3<\/a> oldal\u00e1n.<\/li><li>A Nemzeti N\u00e9peg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi K\u00f6zpont <a href=\"https:\/\/www.nnk.gov.hu\/index.php\/lakossagi-tajekoztatok\/koronavirus\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">lakoss\u00e1gi COVID t\u00e1j\u00e9koztat\u00f3<\/a> oldal\u00e1n.<\/li><li>A <a href=\"https:\/\/koronavirus.gov.hu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">koronavirus.gov.hu<\/a> korm\u00e1nyzati oldalon.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Az interneten \u00e9s a val\u00f3 \u00e9letben a legsz\u00e9ls\u0151s\u00e9gesebb v\u00e9lem\u00e9nyekkel tal\u00e1lkozhatsz. Ne higgy a v\u00edrustagad\u00f3knak, de ne ess p\u00e1nikba se. A Covid egy betegs\u00e9g, amit a legt\u00f6bb esetben otthon is le lehet gy\u0151zni.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right wp-block-paragraph\"><strong><a href=\"http:\/\/orvostanhallgato.com\/2020\/11\/06\/covid-otthon-a-koronavirus-kezelese-otthon\/?fbclid=IwAR3oOigUlPUo83LbnmHCMOTfQQgIbu9cVS307X4Lh6IIE0I5kz8OMU9TxNY\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">(orvostanhallgato.com)<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nagyon sok embert a Covid otthon tart, els\u0151sorban nekik sz\u00f3l dr. Bardos David \u00edr\u00e1sa, amit saj\u00e1t tapasztalataib\u00f3l mer\u00edtett.<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":36314,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[41,4383,594,592,39],"tags":[26911,26910],"class_list":["post-36313","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cikkek","category-covid-19-hu","category-egeszseg","category-tarsadalom","category-vilag","tag-bardos-david","tag-otthoni-kezeles"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/life.karpat.in.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/36313","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/life.karpat.in.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/life.karpat.in.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/life.karpat.in.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/life.karpat.in.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=36313"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/life.karpat.in.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/36313\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/life.karpat.in.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/36314"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/life.karpat.in.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=36313"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/life.karpat.in.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=36313"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/life.karpat.in.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=36313"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}