{"id":69361,"date":"2021-08-30T22:25:00","date_gmt":"2021-08-30T19:25:00","guid":{"rendered":"http:\/\/life.karpat.in.ua\/?p=69361"},"modified":"2021-08-29T23:32:09","modified_gmt":"2021-08-29T20:32:09","slug":"tobbet-kellene-a-paroknak-vitatkozni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/life.karpat.in.ua\/?p=69361&lang=hu","title":{"rendered":"T\u00f6bbet kellene a p\u00e1roknak vitatkozni"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

J\u00f3t tesznek egy kapcsolatnak a veszeked\u00e9sek egy amerikai pszichol\u00f3gus szerint, de nem mindegy, hogy milyen a p\u00e1r vitakult\u00far\u00e1ja.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nem lesznek boldogabbak azok a p\u00e1rkapcsolatok, amelyek tagjai ker\u00fclik a vit\u00e1kat. S\u0151t. M\u00e9g ha jobban is \u00e9rzik magukat aznap, amikor siker\u00fclt megel\u0151zni egy veszeked\u00e9st, m\u00e1r m\u00e1snap cs\u00f6kkent a pszich\u00e9s j\u00f3ll\u00e9t\u00fck, n\u0151tt a kortizolszintj\u00fck (ami h\u00edz\u00e1shoz vezethet), hull\u00e1mzott a ked\u00e9ly\u00e1llapotuk \u00e9s alv\u00e1szavarokkal k\u00fczd\u00f6ttek.<\/p>\n\n\n\n

\u00d6sszess\u00e9g\u00e9ben az ilyen p\u00e1rok agressz\u00edvabbak, a n\u0151i tagjaik pedig depresszi\u00f3sabbak lettek. Vagyis a r\u00f6vid t\u00e1v\u00fa nyeres\u00e9gnek hamar meglett a b\u00f6jtje \u2013 tapasztalt\u00e1k a Michigani Egyetem \u00e9s a Penn State Egyetem kutat\u00f3i, akik 1500 r\u00e9sztvev\u0151t vizsg\u00e1ltak hosszabb t\u00e1von.<\/p>\n\n\n\n

A vit\u00e1k \u2013 k\u00e1r tagadni \u2013 minden p\u00e1rkapcsolatban el\u0151fordulnak. R\u00e1ad\u00e1sul az is kider\u00fclt egy 2019-es vizsg\u00e1latb\u00f3l, hogy f\u00fcggetlenek att\u00f3l, mennyire boldog az adott kapcsolat, l\u00e9nyeg\u00e9ben minden\u00fctt ugyanazok az okok vezetnek leggyakrabban konfliktushoz. Els\u0151sorban az, hogy az egyik f\u00e9l \u00fagy \u00e9rzi, a m\u00e1sik lekezeli \u0151t. M\u00e1sodsorban az, amikor az egyik partner t\u00fal sok id\u0151t, figyelmet k\u00f6vetel (a birtokl\u00e1si v\u00e1gy egyik form\u00e1ja a f\u00e9lt\u00e9kenys\u00e9g is). V\u00e9g\u00fcl, de nem utols\u00f3sorban az elhanyagolts\u00e1g \u00e9rz\u00e9se, illetve a megb\u00edzhatatlans\u00e1g.<\/p>\n\n\n\n

Egy k\u00e9rd\u00e9s viszont tendenci\u00f3zusan kimarad az \u00e1lland\u00f3 vitat\u00e9m\u00e1k k\u00f6z\u00fcl: a kapcsolat maga \u2013 h\u00edvja fel a figyelmet Gary W. Lewandowski, a New Jersey-i Monmouth Egyetem pszichol\u00f3gusa. Az emberek j\u00f3 r\u00e9sze ker\u00fcli ezt a szorong\u00e1st kelt\u0151 t\u00e9m\u00e1t: egyes kutat\u00e1sok szerint 70 sz\u00e1zal\u00e9k sz\u00e1m\u00e1ra ez a legker\u00fclend\u0151bb t\u00e1rgyk\u00f6r az otthoni besz\u00e9lget\u00e9sekben.<\/p>\n\n\n\n

M\u00e1rpedig a kutat\u00e1sok rendre azt mutatj\u00e1k, hogy a kapcsolatot tabuk\u00e9nt kezel\u0151 p\u00e1rok egyre rosszabbul kommunik\u00e1lnak, egyre boldogtalanabbak, \u00e9s egyre kev\u00e9sb\u00e9 lesznek elk\u00f6telez\u0151dve egym\u00e1s ir\u00e1nt. Nem csoda \u2013 v\u00e9lik a szakemberek \u2013, hiszen kihagyj\u00e1k a lehet\u0151s\u00e9geket, amikor es\u00e9ly\u00fck lenne a kapcsolat jav\u00edt\u00e1s\u00e1ra, er\u0151s\u00edt\u00e9s\u00e9re. A konkl\u00fazi\u00f3 teh\u00e1t: egy eg\u00e9szs\u00e9ges kapcsolatban nem arra kell t\u00f6rekedni, hogy min\u00e9l kevesebbet, hanem arra, hogy min\u00e9l t\u00f6bbet vit\u00e1zzanak, veszekedjenek a felek.<\/p>\n\n\n\n

Az els\u0151 hall\u00e1sra meglehet\u0151sen bizarrul hangz\u00f3 tan\u00e1ccsal kapcsolatban azonban Lewandowski felh\u00edvja a figyelmet: semmik\u00e9ppen sem arr\u00f3l van sz\u00f3, hogy tudatosan keress\u00e9k a konfliktusokat \u00e9s a s\u00farl\u00f3d\u00e1si pontokat a p\u00e1rok, hanem arr\u00f3l, hogy ne b\u00fajjanak el a vit\u00e1s helyzetek el\u0151l, ne s\u00f6p\u00f6rj\u00e9k a sz\u0151nyeg al\u00e1 a felmer\u00fcl\u0151 ellent\u00e9teket. Ha pedig bele\u00e1llnak egy-egy helyzetbe, mindenk\u00e9ppen \u00fcgyeljenek a vita kultur\u00e1lt lefolytat\u00e1s\u00e1ra.<\/p>\n\n\n\n

De mit jelent ez a m\u00e1r-m\u00e1r k\u00f6zhelyszer\u0171en emlegetett fordulat? Az amerikai szakember els\u0151sorban a humanisztikus pszichol\u00f3gia atyj\u00e1nak, Carl Rogersnek a tan\u00e1cs\u00e1t eml\u00edti, amely szerint egy j\u00f3 p\u00e1rkapcsolatban a felek \u00fagy mennek bele egy vit\u00e1ba, hogy meg vannak gy\u0151z\u0151dve a m\u00e1sik alapvet\u0151 j\u00f3 sz\u00e1nd\u00e9k\u00e1r\u00f3l, \u00e9s nem a sandas\u00e1got, a rossz sz\u00e1nd\u00e9kot, a b\u00e1nt\u00e1sra val\u00f3 t\u00f6rekv\u00e9st felt\u00e9telezik egym\u00e1sr\u00f3l.<\/p>\n\n\n\n

A nagyobb s\u00faly\u00fa konfliktusokn\u00e1l (mint a h\u0171tlens\u00e9g vagy szerf\u00fcgg\u0151s\u00e9g) persze hat\u00e1rozottnak \u00e9s hajl\u00edthatatlannak kell lenni a v\u00e1ltoz\u00e1s ir\u00e1nti elk\u00f6telezetts\u00e9gben, \u00e9s ak\u00e1r haragot is kell mutatni, f\u0151leg, ha a m\u00e1sik m\u00e9g k\u00e9pes a v\u00e1ltoz\u00e1sra. A kev\u00e9sb\u00e9 \u00e9letbev\u00e1g\u00f3 probl\u00e9m\u00e1k eset\u00e9ben (mint a h\u00e1zimunk\u00e1k beoszt\u00e1sa) a szeretet, a humor \u00e9s az optimizmus seg\u00edthet k\u00f6nnyed\u00e9n \u00e1thidalni egy ellent\u00e9tet.<\/p>\n\n\n\n

Lewandowski szerint a p\u00e1roknak els\u0151sorban a m\u00e1sik meghallgat\u00e1s\u00e1ban kell fejl\u0151dni\u00fck. Ebben seg\u00edt, ha megpr\u00f3b\u00e1lj\u00e1k min\u00e9l jobban meg\u00e9rteni, amit a m\u00e1sik mond (ezir\u00e1ny\u00fa k\u00e9pess\u00e9geit \u00e1ltal\u00e1ban mindenki t\u00falbecs\u00fcli), p\u00e9ld\u00e1ul olyan k\u00e9rd\u00e9sekkel, mint \u201eJ\u00f3l \u00e9rtem, hogy a legf\u0151bb probl\u00e9ma az, hogy\u2026?\u201d, vagy \u201eTudsz egy p\u00e9ld\u00e1t mondani erre?\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Szint\u00e9n elengedhetetlen az empatikus figyelem, amelynek sor\u00e1n a felek igyekeznek felismerni \u00e9s visszat\u00fckr\u00f6zni a m\u00e1sik aktu\u00e1lis \u00e9rzelmeit: a zavarodotts\u00e1got, az idegess\u00e9get, a csal\u00f3dotts\u00e1got vagy \u00e9ppen az ap\u00e1ti\u00e1t. M\u00e9g ha nem is siker\u00fcl pontosan az adott \u00e9rzelem felismer\u00e9se, a partnert m\u00e1r a m\u00e1sik ez ir\u00e1ny\u00fa igyekezete is megnyugtatja.<\/p>\n\n\n\n

Sokat sz\u00e1m\u00edt egy vita sor\u00e1n az is, hogy mennyire \u00e9rz\u00e9kelhet\u0151 a r\u00e9sztvev\u0151k figyelme. Ilyenkor a telefon b\u00f6ng\u00e9sz\u00e9se, a hanyag testtart\u00e1s, egy rosszul elnyomott \u00e1s\u00edt\u00e1s ill\u00fazi\u00f3-, \u00e9s a bizalom helyre\u00e1ll\u00edt\u00e1s\u00e1nak sz\u00e1nd\u00e9k\u00e1t rombol\u00f3 hat\u00e1s\u00fa lehet. V\u00e9g\u00fcl a b\u00e9k\u00e9s \u00e9s tart\u00f3s megold\u00e1st azzal is hat\u00e9konyan el\u0151 lehet mozd\u00edtani, ha a felek nyitott k\u00e9rd\u00e9seket tesznek fel a m\u00e1siknak. A \u201eHogy jutott\u00e1l erre a d\u00f6nt\u00e9sre?\u201d, \u201eMit\u0151l menn\u00e9nek jobban a dolgok?\u201d vagy a \u201eMit gondolsz, mi\u00e9rt t\u00f6rt\u00e9nt ez \u00edgy?\u201d jelleg\u0171 k\u00e9rd\u00e9sek egyszerre f\u00f3kusz\u00e1lnak a probl\u00e9m\u00e1ra, \u00e9s adnak lehet\u0151s\u00e9get, hogy a p\u00e1r tagjai egy kis t\u00e1vols\u00e1got tartva besz\u00e9lhessenek m\u00e9lyebben a konfliktus okair\u00f3l.<\/p>\n\n\n\n

Ezek a technik\u00e1k \u2013 term\u00e9szetesen n\u00e9mi gyakorl\u00e1ssal \u2013 k\u00f6zelebb vihetnek a kapcsolatot \u00e9p\u00edt\u0151 vit\u00e1k lefolytat\u00e1s\u00e1hoz, ami az\u00e9rt is elengedhetetlen, eml\u00e9keztet az amerikai pszichol\u00f3gus, mert el\u0151bb-ut\u00f3bb mindenkinek fel kell ismernie: a probl\u00e9m\u00e1k megold\u00e1s\u00e1hoz kiz\u00e1r\u00f3lag azok megbesz\u00e9l\u00e9s\u00e9n kereszt\u00fcl vezet az \u00fat.<\/p>\n\n\n\n

Forr\u00e1s: hvg.hu<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

J\u00f3t tesznek egy kapcsolatnak a veszeked\u00e9sek egy amerikai pszichol\u00f3gus szerint, de nem mindegy, hogy milyen a p\u00e1r vitakult\u00far\u00e1ja.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":69362,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[41,594,596,49,592],"tags":[64496,44330],"class_list":["post-69361","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cikkek","category-egeszseg","category-erdekes","category-hirek","category-tarsadalom","tag-parkapcsolat","tag-pszichologiai-problema"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/life.karpat.in.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/69361","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/life.karpat.in.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/life.karpat.in.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/life.karpat.in.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/life.karpat.in.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=69361"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/life.karpat.in.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/69361\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/life.karpat.in.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/69362"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/life.karpat.in.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=69361"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/life.karpat.in.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=69361"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/life.karpat.in.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=69361"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}