{"id":77442,"date":"2021-11-01T20:21:00","date_gmt":"2021-11-01T18:21:00","guid":{"rendered":"http:\/\/life.karpat.in.ua\/?p=77442"},"modified":"2021-10-31T20:49:22","modified_gmt":"2021-10-31T18:49:22","slug":"mitol-lesz-a-kave-sokkal-hasznosabb-ital","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/life.karpat.in.ua\/?p=77442&lang=hu","title":{"rendered":"Mit\u0151l lesz a k\u00e1v\u00e9 sokkal hasznosabb ital?"},"content":{"rendered":"\n

Az amerikai tud\u00f3sok leg\u00fajabb tudom\u00e1nyos tanulm\u00e1nya kimutatta, hogy egyetlen \u00f6sszetev\u0151 hozz\u00e1ad\u00e1sa egy cs\u00e9sze k\u00e1v\u00e9hoz, ami gyakorlatilag minden h\u00e1ztart\u00e1sban megtal\u00e1lhat\u00f3, seg\u00edtheti szervezet\u00fcnket a zs\u00edr\u00e9get\u00e9sben \u00e9s jelent\u0151sen jav\u00edtja az anyagcser\u00e9t.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mint ismeretes, a legt\u00f6bb ember el sem tudja k\u00e9pzelni a munkanapja kezdet\u00e9t, m\u00e9g ink\u00e1bb a szabadnapj\u00e1t a reggeli cs\u00e9sze k\u00e1v\u00e9ja n\u00e9lk\u00fcl. \u00c9s szerencs\u00e9re a tud\u00f3sok bizony\u00edtott\u00e1k, ez az ital (m\u00e9rs\u00e9kelt adagokban) el\u0151ny\u00f6ket gyakorol az eg\u00e9szs\u00e9gre, p\u00e9ld\u00e1ul, jav\u00edtja a mem\u00f3ri\u00e1t, n\u00f6veli az \u00e9bers\u00e9get \u00e9s m\u00e9g az \u00e9lettartamot is meghosszabb\u00edtja (a k\u00e1v\u00e9ban tal\u00e1lhat\u00f3 er\u0151s antioxid\u00e1nsok miatt).<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

De miel\u0151tt m\u00e9g egy \u00fajabb adagot t\u00f6ltesz magadnak ebb\u0151l az arom\u00e1s italb\u00f3l, ami \u00e9l\u00e9nk\u00edt, gondolja, mit szokott hozz\u00e1tenni. Tal\u00e1n cukor vagy tej? Vagy valami m\u00e1st? A rossz h\u00edr pedig az, hogy mindk\u00e9t megnevezett \u00f6sszetev\u0151 jelent\u0151sen rontja a k\u00e1v\u00e9 \u00e9rt\u00e9k\u00e9t magas zs\u00edrtartalm\u00fa zs\u00edrok \u00e9s cukrok miatt.<\/p>\n\n\n\n

Ha m\u00e1r az el\u0151re elk\u00e9sz\u00edtett \u00e9s k\u00e1v\u00e9z\u00f3kban \u00e1rus\u00edtott k\u00e1v\u00e9italokr\u00f3l besz\u00e9l\u00fcnk, akkor a benn\u00fck l\u00e9v\u0151 cukor- \u00e9s kal\u00f3riatartalom fel\u00e9r egy kisebb desszerttel. Ebb\u0151l k\u00f6vetkezik, hogy a k\u00e1v\u00e9fogyaszt\u00e1s t\u00f6bb\u00e9-kev\u00e9sb\u00e9 j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1ssal lehet az eg\u00e9szs\u00e9gre, att\u00f3l f\u00fcgg\u0151en, hogy mit adunk hozz\u00e1.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9s ahogy egyes \u00f6sszetev\u0151k kev\u00e9sb\u00e9 hasznoss\u00e1 teszik ezt az italt, vannak olyanok, amelyek alkalmasak eg\u00e9szs\u00e9gesebb\u00e9 tenni. Az egyik ilyen \u00f6sszetev\u0151 \u2013 a mindenki sz\u00e1m\u00e1ra ismert fah\u00e9j. Ez\u00e9rt egyszer\u0171en csak tegyen bele a t\u00e9li f\u0171szerb\u0151l a k\u00e1v\u00e9j\u00e1ba, hogy m\u00e9g finomabb\u00e1 \u00e9s arom\u00e1sabb\u00e1 tegye, egyben jav\u00edtja az anyagcser\u00e9j\u00e9t is.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

A Michigani Egyetem (USA) \u00c9lettudom\u00e1nyi Int\u00e9zet\u00e9nek \u00fajabb kutat\u00e1sa szerint egy kis mennyis\u00e9g\u0171 fah\u00e9j hozz\u00e1ad\u00e1sa a k\u00e1v\u00e9hoz seg\u00edti szervezet\u00e9t a zs\u00edr\u00e9get\u00e9sben. A tudom\u00e1nyos vizsg\u00e1lat sor\u00e1n kimutatt\u00e1k, hogyan hat a fah\u00e9jaldehid \u2013 ami a fah\u00e9j egyed\u00fcl\u00e1ll\u00f3 \u00edz\u00e9t \u00e9s illat\u00e1t okozza, az emberi zs\u00edrsejtekre. \u00c9s egy\u00e9rtelm\u0171v\u00e9 v\u00e1lt, hogy a k\u00e1v\u00e9 \u00e9s a fah\u00e9j kombin\u00e1ci\u00f3j\u00e1nak hat\u00e1s\u00e1ra t\u00f6bb enzim kezd termel\u0151dni, amelyek arra k\u00e9nyszer\u00edtik szervezet\u00fcnket, hogy akt\u00edvabban \u00e9gesse a zs\u00edrt, ahelyett hogy elrakt\u00e1rozza azt.<\/p>\n\n\n\n

Hozz\u00e1 kell tenni, hogy a fah\u00e9j magas szinten rendelkezik antioxid\u00e1nsokkal, \u00edgy k\u00e9pes megv\u00e9deni az emberi sz\u00edvet \u00e9s az agyat az \u00e9letkorral \u00f6sszef\u00fcgg\u0151 k\u00e1rosod\u00e1sokt\u00f3l.<\/p>\n\n\n\n

A tanulm\u00e1ny meg\u00e1llap\u00edtotta, hogy ez a f\u0171szer seg\u00edt cs\u00f6kkenteni a r\u00e1kbetegs\u00e9g kialakul\u00e1s\u00e1nak kock\u00e1zat\u00e1t, er\u0151s\u00edti az immunrendszert, a chicag\u00f3i Les Roches Egyetem (USA) tud\u00f3sai pedig azt is meg\u00e1llap\u00edtott\u00e1k, hogy a fah\u00e9j seg\u00edti a mem\u00f3ri\u00e1t \u00e9s a tanul\u00e1si k\u00e9pess\u00e9get.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Viszont k\u00e1v\u00e9t m\u00e9rs\u00e9kletesen kell inni, \u00e9s nem szabad az eg\u00e9sz nap folyam\u00e1n. Ennek kapcs\u00e1n l\u00e9tezik egy tudom\u00e1nyos n\u00e9z\u0151pont is. Egy nagyszab\u00e1s\u00fa tanulm\u00e1ny, amelynek eredm\u00e9nyeit a Nutritional Neuroscience foly\u00f3iratban tett\u00e9k k\u00f6zz\u00e9, kimutatta, hogy naponta hat vagy t\u00f6bb cs\u00e9sze k\u00e1v\u00e9 fogyaszt\u00e1sa s\u00falyos agyk\u00e1rosod\u00e1st okozhat.<\/p>\n\n\n\n

Ismeretes, hogy a tanulm\u00e1nyban t\u00f6bb mint 17 000, 37 \u00e9s 73 \u00e9v k\u00f6z\u00f6tti szem\u00e9ly vett r\u00e9szt. Az adatok \u2013 nem, \u00e9letkor, tests\u00faly, kr\u00f3nikus betegs\u00e9gek \u2013 felv\u00e9tel\u00e9t k\u00f6vet\u0151en a tud\u00f3sok \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9st v\u00e9ltek felfedezni a k\u00e1v\u00e9fogyaszt\u00e1s \u00e9s a kisebb agyt\u00e9rfogat k\u00f6z\u00f6tt. Ennek eredm\u00e9nyek\u00e9nt kisz\u00e1molt\u00e1k, hogy azok a szem\u00e9lyek, akik hozz\u00e1szoktak ahhoz, hogy naponta 6 \u00e9s t\u00f6bb cs\u00e9sze k\u00e1v\u00e9t isznak, 53%-kal nagyobb es\u00e9llyel alakul ki demencia, mint azokn\u00e1l, akik egy-k\u00e9t cs\u00e9sze k\u00e1v\u00e9t isznak.<\/p>\n\n\n\n

A tud\u00f3sok azonban nemcsak az elfogyasztott k\u00e1v\u00e9 mennyis\u00e9g\u00e9t tartj\u00e1k fontosnak, hanem azt is, hogy mikor fogyasztj\u00e1k. Az Edinburgh-i Egyetem (Egyes\u00fclt Kir\u00e1lys\u00e1g) Alv\u00e1sgy\u00f3gy\u00e1szati \u200b\u200bTansz\u00e9k\u00e9nek kutat\u00f3i kimutatt\u00e1k, hogy a koffein negat\u00edv hat\u00e1sai az alv\u00e1sra t\u00f6bb \u00f3r\u00e1n kereszt\u00fcl is eltarthatnak. Az ember kr\u00f3nikus \u00e1lmatlans\u00e1gban szenvedhet an\u00e9lk\u00fcl, hogy tudn\u00e1, hogy annak oka a d\u00e9lut\u00e1n elfogyasztott k\u00e1v\u00e9. Ez\u00e9rt a szakembereknek az aj\u00e1nlj\u00e1k, hogy cs\u00f6kkenteni kell a koffeint tartalmaz\u00f3 italok fogyaszt\u00e1s\u00e1t, minimum 6-8 \u00f3r\u00e1val lefekv\u00e9s el\u0151tt.<\/p>\n\n\n\n

NEWSMAKER<\/strong><\/p>\n\n\n\n

 <\/a><!–translatorid:ild5234 –><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Az amerikai tud\u00f3sok leg\u00fajabb tudom\u00e1nyos tanulm\u00e1nya kimutatta, hogy egyetlen \u00f6sszetev\u0151 hozz\u00e1ad\u00e1sa egy cs\u00e9sze k\u00e1v\u00e9hoz, ami gyakorlatilag minden h\u00e1ztart\u00e1sban megtal\u00e1lhat\u00f3, seg\u00edtheti szervezet\u00fcnket a zs\u00edr\u00e9get\u00e9sben \u00e9s jelent\u0151sen jav\u00edtja az anyagcser\u00e9t.<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":76872,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[41,594,596,11,592,39],"tags":[3167,826],"class_list":["post-77442","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cikkek","category-egeszseg","category-erdekes","category-kiemelt-tema","category-tarsadalom","category-vilag","tag-egeszseg-2","tag-kave"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/life.karpat.in.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/77442","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/life.karpat.in.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/life.karpat.in.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/life.karpat.in.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/life.karpat.in.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=77442"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/life.karpat.in.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/77442\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/life.karpat.in.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/76872"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/life.karpat.in.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=77442"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/life.karpat.in.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=77442"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/life.karpat.in.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=77442"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}