{"id":88161,"date":"2022-01-30T22:00:00","date_gmt":"2022-01-30T20:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/life.karpat.in.ua\/?p=88161"},"modified":"2022-01-30T17:35:23","modified_gmt":"2022-01-30T15:35:23","slug":"hogyan-lehet-legyozni-a-fekezhetetlen-vagyat-az-edesseg-irant","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/life.karpat.in.ua\/?p=88161&lang=hu","title":{"rendered":"Hogyan lehet legy\u0151zni a f\u00e9kezhetetlen v\u00e1gyat az \u00e9dess\u00e9g ir\u00e1nt?"},"content":{"rendered":"\n

\u00c9szrevett\u00e9k, hogy az ut\u00f3bbi id\u0151ben rengeteg k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le \u00e9dess\u00e9get esznek \u2013 csokol\u00e1d\u00e9t, s\u00fctem\u00e9nyeket vagy kekszet? Lehets\u00e9ges, hogy ily m\u00f3don keres mened\u00e9ket keres a koronav\u00edrus okozta instabil helyzete vagy a hideg t\u00e9li id\u0151j\u00e1r\u00e1s miatt?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Val\u00f3j\u00e1ban az \u00e9dess\u00e9g ir\u00e1nti v\u00e1gyat nem is olyan neh\u00e9z legy\u0151zni, \u00e9s n\u00e9ha el\u00e9g, ha hozz\u00e1adunk egy fontos \u00e1sv\u00e1nyi anyagot az \u00e9trend\u00fcnkh\u00f6z.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Val\u00f3j\u00e1ban nem titok, hogy n\u00e9ha mindannyinkban er\u0151s a v\u00e1gy, hogy valami \u00e9dess\u00e9get egy\u00fcnk, \u00e9s m\u00e9ghozz\u00e1 min\u00e9l t\u00f6bbet. \u00c9s mint sok m\u00e1s, ezt a \u201ev\u00e1gyat\u201d is \u0151seinkt\u0151l \u00f6r\u00f6k\u00f6lt\u00fck, akik gyakran szenvedtek a s\u00falyos \u00e9hs\u00e9gt\u0151l. Manaps\u00e1g azonban, amikor mindenb\u0151l b\u0151s\u00e9g van, ez az \u00f6szt\u00f6n vel\u00fcnk gonosz j\u00e1t\u00e9kot j\u00e1tszik benn\u00fcnket, ami elh\u00edz\u00e1st, cukorbetegs\u00e9get \u00e9s sz\u00e1mos eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi probl\u00e9m\u00e1t okoz.<\/p>\n\n\n\n

Ahelyett, hogy sikertelen\u00fcl pr\u00f3b\u00e1lnak megszabadulni az \u00e9dess\u00e9g ut\u00e1ni v\u00e1gyt\u00f3l, tanuljuk meg saj\u00e1t \u00f6szt\u00f6neinket a javunkra haszn\u00e1lni. A legjobb tan\u00e1cs, amit a szak\u00e9rt\u0151k ennek kapcs\u00e1n adhatnak \u2013 tarts\u00e1k be a kiegyens\u00falyozott \u00e9trendet, \u00e9s a karcs\u00fa alak miatt ne korl\u00e1tozz\u00e1k az \u00e9tkez\u00e9st, mert az \u00e9hs\u00e9grohamok csak fokozz\u00e1k a nassol\u00e1si v\u00e1gyat. Az \u00e9dess\u00e9g ir\u00e1nti v\u00e1gya nem lesz olyan nyilv\u00e1nval\u00f3, ha a szervezete elegend\u0151 t\u00e1panyaghoz jut. Ezen k\u00edv\u00fcl a magn\u00e9zium az egyik legfontosabb \u00e1sv\u00e1ny, amely hat\u00e9konyan seg\u00edt megoldani az \u201e\u00e9dess\u00e9g\u201d probl\u00e9m\u00e1j\u00e1t.<\/p>\n\n\n\n

A tudom\u00e1nyos vizsg\u00e1latok kimutatt\u00e1k, hogy azok az emberek, akiknek hi\u00e1nyzik a szervezet\u00fckb\u0151l ez az \u00e1sv\u00e1ny, nagyobb val\u00f3sz\u00edn\u0171s\u00e9ggel \u00e9gnek a v\u00e1gyt\u00f3l, hogy nassoljanak valamit, lehet\u0151leg magas cukortartalommal. A szak\u00e9rt\u0151k elmond\u00e1sa szerint a magn\u00e9zium \u00e9s az \u00e9dess\u00e9g ut\u00e1ni v\u00e1gy k\u00f6z\u00f6tti furcsa kapcsolat azzal magyar\u00e1zhat\u00f3, hogy ez az \u00e1sv\u00e1nyi anyag k\u00e9pes szab\u00e1lyozni a v\u00e9rcukorszintet. Egy, a Nutrients foly\u00f3iratban p\u00e1r \u00e9vvel ezel\u0151tt megjelent tanulm\u00e1ny kimutatta, a magn\u00e9zium ilyen hat\u00e1st v\u00e1lt ki t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt a cukorbetegek eset\u00e9ben is. M\u00e1s esetekben a v\u00e9rcukorszint hirtelen ingadoz\u00e1sa gyenges\u00e9get \u00e9s hirtelen \u00e9hs\u00e9get valamint f\u00e9kezhetetlen v\u00e1gyat okoz, hogy egyen valamit. A tanulm\u00e1ny eredm\u00e9nyei csak kieg\u00e9sz\u00edtett\u00e9k tudom\u00e1nyos cikkek eg\u00e9sz sor\u00e1t, amelyekben hasonl\u00f3 k\u00f6vetkeztet\u00e9sre jutottak.<\/p>\n\n\n\n

Elegend\u0151 bizony\u00edt\u00e9k \u00e1ll rendelkez\u00e9sre a magn\u00e9zium emberi eg\u00e9szs\u00e9gre gyakorolt \u200b\u200bpozit\u00edv hat\u00e1sair\u00f3l. T\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt kider\u00fclt, hogy ez az \u00e1sv\u00e1nyi anyag seg\u00edt a v\u00e9rnyom\u00e1s \u00e9s pulzus szab\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1ban, er\u0151s\u00edti a csontokat, valamint az izmokat.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

A magn\u00e9zium a sportol\u00f3k k\u00f6r\u00e9ben is n\u00e9pszer\u0171 t\u00e1pl\u00e1l\u00e9k kieg\u00e9sz\u00edt\u0151v\u00e9 v\u00e1lt, mivel seg\u00edti a fizikai er\u0151nl\u00e9t jav\u00edt\u00e1s\u00e1t. Val\u00f3j\u00e1ban ez a hat\u00e1s az \u00e9dess\u00e9g ir\u00e1nti v\u00e1gyunkra gyakorolt \u200b\u200bhat\u00e1s\u00e1val magyar\u00e1zhat\u00f3. Az elm\u00falt \u00e9vek tanulm\u00e1nyai kimutatt\u00e1k, hogy a magn\u00e9zium seg\u00edt t\u00f6bb cukrot juttatni a v\u00e9r\u00e1ramb\u00f3l az izmokba, mik\u00f6zben megtiszt\u00edtja a v\u00e9rt a tejsavt\u00f3l, amely izomf\u00e1jdalmat \u00e9s f\u00e1rad\u00e9konys\u00e1got okoz az edz\u00e9sek sor\u00e1n.<\/p>\n\n\n\n

De ha ez m\u00e9g mindig kev\u00e9s, sz\u00e1mos bizony\u00edt\u00e9k van arra is, hogy a magn\u00e9zium m\u00e9g a depresszi\u00f3 elleni k\u00fczdelemben is hat\u00e9kony. Egy tanulm\u00e1ny kimutatta, hogy napi 450 milligramm magn\u00e9zium bevitele seg\u00edt cs\u00f6kkenteni a depresszi\u00f3 t\u00fcneteit, amit \u00f6ssze lehet hasonl\u00edtani az ekkor alkalmazott gy\u00f3gyszerekkel. Ez az \u00e1sv\u00e1nyi anyag seg\u00edt enyh\u00edteni a f\u00e1jdalmat a migr\u00e9n \u00e9s menstru\u00e1ci\u00f3 sor\u00e1n, s\u0151t, cs\u00f6kkenti a gyullad\u00e1si folyamatokat a szervezetben.<\/p>\n\n\n\n

Ugyanakkor nem sz\u00fcks\u00e9ges \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151t szedni, mivel a k\u00f6zelm\u00faltban sokan kezdt\u00e9k el szedni a magn\u00e9ziumot kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k form\u00e1j\u00e1ban. Ez a fontos \u00e1sv\u00e1nyi anyag sz\u00e1mos kedvenc term\u00e9kben megtal\u00e1lhat\u00f3. P\u00e9ld\u00e1ul 100 g 70-85%-os kaka\u00f3tartalm\u00fa \u00e9tcsokol\u00e1d\u00e9 az aj\u00e1nlott napi magn\u00e9zium mennyis\u00e9g k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl 33%-\u00e1t tartalmazza. M\u00edg egy mar\u00e9k kesudi\u00f3 vagy mandula ezen \u00e1sv\u00e1nyi anyag a napi mennyis\u00e9g\u00e9nek k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl 25%-\u00e1t, 200 g avok\u00e1d\u00f3b\u00f3l pedig 15%-\u00e1t biztos\u00edtja.<\/p>\n\n\n\n

A hal, t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt a tonhal \u00e9s a makr\u00e9la, valamint a spen\u00f3t, a bab \u00e9s a c\u00e9klalevelek is megfelel\u0151 mennyis\u00e9g\u0171 magn\u00e9ziumot tartalmaznak, \u00e9s garant\u00e1lj\u00e1k, hogy ezt fogyasztva megkapja a szervezet a sz\u00fcks\u00e9ges magn\u00e9zium adagot.<\/p>\n\n\n\n

Az \u00e9trend kieg\u00e9sz\u00edt\u0151kkel ellent\u00e9tben a fent eml\u00edtett term\u00e9kek term\u00e9szetes m\u00f3don hosszabb\u00edtj\u00e1k meg a j\u00f3llakotts\u00e1g \u00e9rz\u00e9s\u00e9t, \u00e9s tov\u00e1bb cs\u00f6kkentik az \u00e9hs\u00e9g \u00e9rzet\u00e9t, amelyek legt\u00f6bb esetben m\u00e9rt\u00e9ktelen nassol\u00e1ssal v\u00e9gz\u0151dnek.<\/p>\n\n\n\n

NEWSMAKER<\/strong><\/p>\n\n\n\n

<!–translatorid:ild5234 –><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00c9szrevett\u00e9k, hogy az ut\u00f3bbi id\u0151ben rengeteg k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le \u00e9dess\u00e9get esznek \u2013 csokol\u00e1d\u00e9t, s\u00fctem\u00e9nyeket vagy kekszet? Lehets\u00e9ges, hogy ily m\u00f3don keres mened\u00e9ket keres a koronav\u00edrus okozta instabil helyzete vagy a hideg t\u00e9li id\u0151j\u00e1r\u00e1s miatt?<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":88114,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[41,594,49,592],"tags":[17950],"class_list":["post-88161","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cikkek","category-egeszseg","category-hirek","category-tarsadalom","tag-egeszseges-taplalkozas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/life.karpat.in.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/88161","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/life.karpat.in.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/life.karpat.in.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/life.karpat.in.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/life.karpat.in.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=88161"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/life.karpat.in.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/88161\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/life.karpat.in.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/88114"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/life.karpat.in.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=88161"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/life.karpat.in.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=88161"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/life.karpat.in.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=88161"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}