A tudósok kiderítették, ki alszik többet – a gazdag vagy a szegény

Az Egyesült Államok Betegségmegelőzési és Ellenőrzési Központjának kutatói érdekes tanulmányt végeztek abból a célból, hogy kiderítsék, hogyan befolyásolja a jövedelem az alvás mennyiségét és minőségét. Kiderült, hogy azok az emberek, akiknek keresete jóval magasabb, mint a hatóságok által meghatározott szegénységi küszöb, hosszabb ideig és békésebben alszanak.

Statisztikai eredmények

A megbízható eredmények elérése érdekében a kutatócsoport 140 ezer felnőtt amerikai körében végzett felmérést a 2011 és 2014 közötti időszakban. És kiderült, hogy az alacsony jövedelemmel rendelkező és a szegénységi küszöb közelében élő válaszadók csak 55%-a engedheti meg magának napi 7-8 óra alvást. Ezzel szemben azok a válaszadók, akiknek jövedelme legalább négyszerese a létminimumnak, az esetek 67%-ban az ajánlott alvási normát alusszák naponta. Az Egyesült Államok kormánya jelenleg a szegénységi küszöböt évi 11,6 ezer dollárban személyenként vagy egy 4 tagú család esetében 23,8 ezer dollár összegben határozta meg.

A megállapított különbségek okai

A kutatók számos tényezőt azonosítottak, amelyek befolyásolhatják az alvás időtartamát és minőségét a különböző társadalmi rétegekben:

1. Az alacsony jövedelmű válaszadóknak egyre keményebben és többet kell dolgozniuk. Gyakran 2 vagy 3 munkahelyen dolgoznak.

2. A jómódú amerikaiak a háztartási munkák egy részét átruházzák alkalmazottakra (bébiszitterek, asszisztens, házvezetőnő), ezzel több időt tölthetnek pihenéssel.

3. A különböző jövedelmi szintekkel rendelkező személyeknél az alvás feltételei is eltérőek: külön hálószoba, kényelmes ágy, hangszigetelés és csendes, hangulatos városrész.

Viszont az alváshiány – akár rövid ideig is – negatívan befolyásolja a felnőttek egészségét, és a hétvégi, több órás alvás nem segíti a feltöltődést.

Az alváshiány kockázatai

Francia orvosok egy, a napi 6-7 órát alvó felnőttek körében végzett tanulmányt publikáltak. Megállapították, hogy a rendszeres alváshiány nagyon gyorsan megrontja az egészségi állapotot, ami súlyos, gyógyíthatatlan betegségekhez vezethet. Téves az a gondolat, hogy a hétvégi passzív pihenés javít a helyzeten.

A krónikus alváshiány hosszútávon szív- és érrendszeri problémákat, 2-es típusú cukorbetegséget, elhízást és pszichológiai rendellenességeket okozhat. A keveset alvó embernek romlik a figyelme és koncentrációja, ami gyakran véletlenszerű fizikai sérülésekhez vezethet. Ezért javasolják az orvosok, hogy több időt töltsenek egészséges alvással, mindenki készítse el a saját elalvási rituáléit. Például 2-3 órával a lefekvés előtt mondjon le az okostelefon használatáról, váljék szokássá az esti séta a friss levegőn, a nyugtató meleg fürdő vagy az aromaterápia.

Okszana CSOPAK